图为何易昉在骑行途中。（受访者供图）

　　记者 林海

　　耗时３３小时１０分４１秒骑行５０１．３３公里，多次经过４公里乃至１２公里长度的坡道，累计爬升９４０８米。这是一位宁波业余自行车手刚刚完成的“壮举”。日前，宁波ＩＳ明车队的资深队员、“铁人”何易昉在和队友完成骑行四明山一圈的活动后，他又一个人连续骑行了两圈四明山，回到家时已是第二天晚上９点。

　　何易昉在去年曾和队友“丰镐山房”一起参加了在马来西亚兰卡威举行的国际铁人三项赛并顺利完赛，完成了３．８公里游泳、１８０公里自行车以及４２．１９５公里的跑步，这也是宁波人首次参加该项比赛。“和队友相比，我属于耐力型，在速度方面优势不明显。”已有十多年游泳锻炼经历的何易昉说。目前，每天游泳１５００米，每周骑行一到两次四明山，或者跑步２０多公里，已和吃饭睡觉一样成为他的生活习惯。

　　尽管从第一天出发开始，四明山一直在下雨，但几年来数十次骑行四明山的经历，让他对山上的每一个弯道都很熟悉，这大大减少了他在骑行中的危险因素。“没有１００公里以上长距离骑行经历的车友，不建议尝试环四明山的骑行。”何易昉说。为了夜骑的安全，他准备了两套专业骑行灯，又预备了一套头灯，不过最终只用上了第一套。

　　骑行四明山必须经过六个坡：板昌坡，白鹿坡，杖锡坡，四明镇坡，梁弄坡，板昌坡（回程），最长的是１２公里的李家塔－白鹿坡，最短的北溪－四明镇坡也有４公里。骑行第一圈时何易昉用了９个半小时，感觉还比较顺利。骑第二圈四明山，是晚上完成的。当时天已下雨，他一个人在山路上骑行，晚上９点遇到路边小店就买点香蕉、罐头充饥；凌晨两点是人最困的时候，他已经骑到了大岚、梁弄一带，就地在路边找了个大的水泥墩靠着坐下来，车子放在一边的栏杆旁，一闭眼就睡着了。在雨中睡了２０多分钟，醒了之后又继续骑。如是反复几次，后来有一次在梁弄的路边睡了８０多分钟。骑完第二圈他用了１６个小时，此时已是第二天上午。说起骑行中的有趣经历，他说，“经过一些古村时，有热心的老大爷老大妈在旁边劝说———下雨天，年轻人不要骑了……”但他只是付之一笑，继续埋头赶路。

　　说起这段难忘的骑行经历，何易昉说，骑自行车、游泳、慢跑等有氧运动对人的健康是非常好的，正是有了十多年的深厚积累，他才能完成这么艰苦的骑行挑战。他说：“希望我的经历能为宁波的自行车友们树立一个可供超越的标杆。”