本报讯（记者陈敏 通讯员 李俐 牟家金）程先生怎么也没想到，因为连续搓麻将十多个小时，导致血管堵塞双腿严重“变形”。

　　日前，程先生与几个发小到棋牌室打麻将。从下午３时许到第二天早上７时许，他除了吃饭、上厕所，几乎没离开过麻将桌。由于“战况”激烈，程先生水也很少喝。早上８时许，程先生感觉双腿有些不适，以为是坐久了腿发麻就未在意，回到家倒头就睡。上午１１时多，程先生的小腿阵阵胀痛，他便来到１１３医院诊治。

　　接诊的普外科王梦炎主任挽起程先生的裤腿后，发现他双腿肿胀异常，左小腿明显比右小腿大了一圈，手摸上去硬邦邦的。Ｂ超检查结果：血管栓塞，需立即住院治疗。

　　据王医生介绍，血管堵塞的患者，９５％以上是办公室白领。程先生的病情就是久坐、喝水少、没运动导致血管堵塞。幸运的是，程先生到医院诊治及时，没有留下后遗症。

　　王医生提醒，久坐，百弊而无一利，不仅会危害结肠、颈部、腰椎，还会危害胰腺、心脏等。有效避免久坐的伤害，要做好以下５点：适当运动，连续工作一到两小时，站起来适当扭扭腰、转转脖子，有条件最好能到户外走一走，做一做扩胸运动，休息１０分钟左右再工作；保持正确坐姿，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，以降低腰骶部的肌肉疲劳，少跷二郎腿，肩部放松；垫个坐垫，在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，中空设计的坐垫，能分散尾椎骨及臀部的压力；多吃海藻、根茎类食物，这类植物可增进肠道蠕动，增强消化功能；多喝水，喝水排尿可冲洗膀胱和尿道，有助于细菌排出。