本报讯（记者徐欣 江北记者站张落雁 通讯员潘怡）四年一度的世界杯盛宴开启，每次世界杯赛事期间，医院都会迎来一批因为熬夜看球引发疾病来就医的球迷。熬夜看球也要小心身体，宁波市第九医院的几位医生特别支招，教球迷如何保持健康的身体状态，享受“世界杯月”的足球乐趣。

    “熬夜看球，其中最受伤的就是心脏。”该院心内科副主任医师谢达奇介绍，资深球迷通常时刻关注着赛场上的比分情况，领先了欢呼呐喊，落后了焦躁期盼，承受的心理压力比较大，容易出现心脑血管疾病急性发作。

    “虽然年轻人身体素质好，出现猝死情况少，但是现在心脏骤停也出现年轻化的趋势，不能大意。另外，已经有高血压、心脏病、糖尿病、神经衰弱等病史的人群，不建议熬夜看球，激烈的球赛易使人激动，熬夜极易诱发疾病急性发作。”谢医生建议，看球时要保持平和的心态。如果在观赛中感到剧烈胸闷、恶心，并出现出汗及虚脱症状，要及时拨打120。一旦出现心脏骤停，必须第一时间对患者进行心肺复苏胸外按压，持续至急救医生赶到。

    很多球迷在熬夜看球的同时，会选择喝冰啤酒、吃麻辣小龙虾或烧烤。边看球边吃喝边吹空调，虽说是人生乐事，但是这样下来容易出现咽喉疼痛、发热等一系列呼吸系统症状，有的还会引发“空调病”，甚至肺炎。该院呼吸内科副主任医师翁磊提醒球迷：“熬夜时要记得给身体补充水分，或者在晚餐时补充一些富含维生素C的食物。”他建议，千万不要过度喝冷饮和啤酒。另外，也请球迷朋友们不吸烟或者少吸烟。吸烟不仅危害周边同伴，还会较大程度引发呼吸心脏系统疾病，建议球迷可以选择喝浓度不太高的绿茶或者白开水，或者煮一些银耳枸杞汤、红枣薏米粥等养阴、生津、除虚热的食品。

    脊柱外科副主任医师陈晓杰说，每届世界杯期间，骨科门诊的腰椎间盘突出患者都有暴增趋势，甚至有人腰直不起来，有人走路一瘸一拐。“很多球迷在看球时没注意保护腰部，以各种不良姿势看球其实很伤腰”，陈医生建议球迷最好每隔30分钟活动一下自己的腰部和四肢，在中场休息时做做屈膝动作，踢踢腿，蹲一蹲，这样对腰椎有好处。此外，建议电视屏幕中心最好与视线相平，不要让冷气对着颈部和腰部吹，坐时在后背加个护腰靠枕。

    此外，几位医生还提醒球迷，一定要注意看球期间的日常休息，补充好睡眠时间，适量观赛尽量少通宵。对于年龄较大的球迷，要注意近期身体状况，一旦感觉身体出现警报信号，应及时到医院就诊。