赵振宇            

    中医药在防治新冠肺炎及处理后遗症方面的特色和优势，受到海内外的普遍关注和好评，中医理论较之以往也受到更多的重视。人们常说，生命在于运动，而我的体会则是“生命在于和谐”。

    所谓生命，是生物体所具有的活动能力，它是蛋白质存在的一种形式。蛋白质是天然的高分子有机化合物，由多种氨基酸组成。它是构成生物活质的最重要部分，是生命的基础。说生命在于和谐，主要是它有三要素：适宜运动、均衡营养、有效休息。

    先说适宜运动。人们需要运动，对于运动人们常说要有规律，定了就不要变，一般来说这是不错的。但这也要因人因时而异。有媒体报道，某年轻的企业家为了坚持雷打不动的锻炼计划，在繁忙工作中挤出时间，以疲惫之躯投入运动，不幸猝死在跑步机上。“三天打鱼两天晒网”对于运动者来说不好，因为这样锻炼不会有什么效果。但对于一个有稳定运动兴趣的人来说，它也不失为一个规律，只要把握好，“三天打鱼两天晒网”就是科学有效的方法。

    再说均衡营养。以前困难时期，我们常说要加强营养，丰富营养，那是对的，但因物质所限，实际上很难做到。现在的问题常常出在营养过剩上，所以居家过日子大都提倡荤素搭配、品种多样、粗茶淡饭、均衡营养。早几年，我到重庆大学讲课，看到他们学生食堂的墙上，就刻写着“均衡营养”的大标语。疫情期间，不少人宅在家里学习饮食烹饪，在网上晒出美食图片，大都是讲究营养均衡的。疫情过后，希望人们能够长期恪守这一原则。

    最后说说有效休息。人们常说不会休息就不会工作，特别强调要保证充足的睡眠时间，这不错。但是社会发展日新月异，人们特别是上班族，尤其需要学会把握好有限时间进行有效休息，即根据不同的工作性质采取适合自己的休息方式。有时候闭目养神“一支烟的工夫”，也会取得很好的休息效果。不要求休息时间有多长，而要看重休息的质量高不高。

    人的生命在于和谐。适宜运动、均衡营养、有效休息，是个三位一体的和谐互动系统。在实施时，也要根据不同时间不同地点不同人的不同情况，各有侧重，执行时特别要注意把握好一个“度”字。上述说法，我请教了中医朋友，他们表示赞同。