记者 张昊 通讯员 宋平

    如何遇见更好的自己？在2020年宁波市未成年人“阳光心灵、快乐成长”百场未成年人心理健康宣讲活动的最后一站海曙区高桥中学，市未成年人心理健康指导中心张文武为现场500多名学生带来一场生动的讲座，希望孩子们拥有自信、努力追求自己的梦想。

    宁波市未成年人“阳光心灵、快乐成长”百场未成年人心理健康宣讲活动始于2016年，由市文明办、市卫健委、团市委、市关工委、市妇联共同主办。过去5年，根据不同年龄段学生的心理特点和心理需求，围绕未成年人学习问题、挫折教育、亲子关系、自我意识与人际沟通、青春期性教育、网络环境下健康生活指导等方面，广泛开展针对性强、吸引力大、参与面广、互动性高的主题讲座。2020年的系列活动先后走进东钱湖旅游学校、镇海区中兴中学、鄞州区曙光小学等地，在全市范围内开展了133场活动，受益学生3万余名。

    突如其来的一场疫情，让未成年人从传统的学校上学改为网上学习、不能随意出门与同伴一起玩耍、不得不长时间待在家里，导致未成年人出现较大的心理问题。针对这个情况，今年的活动通过开设云端课堂，就网络成瘾、亲子关系、学业压力下心理如何调适等热点问题拍成视频，助力未成年人打赢心理抗疫战。

    初中阶段的孩子正处于青春期，身体的发育、性意识的苏醒，让孩子们产生许多困惑。为了让孩子们尽量能够敞开心扉，聊聊那些自己感到困惑、但又因为羞涩而不好意思开口的问题，讲师们和他们一起讨论，孩子们也慢慢打开心扉，就青春期的那些事儿畅所欲言。讲师们带来的不仅仅是知识，还有一份能够温暖一颗小小心灵的关爱。

    针对中高考应届考生及家长考前常见的心理问题，拍摄录制10节考前心理减压网课，并将网课上传至腾讯视频和百度网盘，组织学校进行集中观看，发动考生进行网上学习，以帮助考生调节心理压力、稳定情绪，学习考前放松的方法，更好地应对考试。

    宁波百场未成年人心理健康宣讲活动通过学校和家庭的结合，推进宁波未成年人心理健康服务，培育阳光心态，呵护健康成长，为全市未成年人编织了一张呵护心灵的网。