本报讯（记者孙肖）本周大暑已过，但晴热高温依旧是天气舞台的主旋律。同时，午后雷阵雨也容易不期而遇，西部和南部山区出现雷阵雨的可能性更大。

    据市气象台预测，随着副热带高压继续西伸加强，今天晴到多云午后局部雷阵雨，气温28℃至37℃；明天多云午后转雷阵雨，气温29℃至38℃；27日晴到多云午后局部雷阵雨，气温28℃至39℃；28日晴到多云，气温28℃至38℃；29日晴到多云，气温28℃至37℃；30日多云转雷阵雨，气温27℃至37℃；31日多云，局部有阵雨或雷雨，气温28℃至36℃。

    市气象台提醒市民在做好防暑降温工作的同时，需要谨防雷雨时伴有的短时强降水、强雷电和局地雷雨大风等强对流天气。

    酷暑时节，高温下人的出汗量会大大增加，宁波市医疗中心李惠利医院中医科副主任张增祥医生提醒，一定要补充足够的水分，尤其是户外工作者排汗量非常大，需要额外补充水分，尤其是淡盐水，可预防中暑。同时要多吃新鲜蔬菜，不仅能为人体提供必需的营养素，还能为人体补充所需的大量维生素。