制图：韩立萍

    本报讯（记者孙肖）8月已过完三分之二，据市气象台统计，截至21日零时，市区38℃及以上的高温日数已达10天，打破历史纪录（此前8月38℃及以上的高温日数最多的是2013年，为9天）。据市气象台消息，周三（24日）起我市气温会逐步下降，但是高温明显缓和则要到27日。

    据市气象台预测，今日起到23日，副热带高压继续掌控我市天气，气温在40℃上下徘徊，雷阵雨也会每日来打卡，有雷雨地区可伴有局地8级至10级大风、短时强降水和强雷电等强对流天气，请注意防范强对流天气造成的不利影响。

    市气象台提醒市民，本周将从“变态热”回归“正常热”，但本周前几日依旧要面临高温炙烤。

    “炎热天气，选择吃些酸味食物，可敛汗止泻、祛暑。”宁波市中医院内科医生朱斐告诉记者，酸味能给人爽快和刺激的感觉，也能增加食欲，生津解渴、健胃消食。朱斐表示，多吃酸味食物会缓解焦虑情绪，如西红柿、柠檬、山楂、猕猴桃等是不错的选择。此外，居家可在炒菜、煲汤时适当加入陈皮、菠萝等，有开胃功效；乌梅汤也是炎热天气里不可多得的益气养身的自制保健饮品。