记者 陈敏 通讯员 刘春霞

    “看球”“玩游戏”“刷抖音”……近日，镇海区龙赛医院对市民进行了一个小型调查，结果发现81%的受访者有睡前刷手机的习惯，其中六成受访者表示“放下手机会有一种莫名的空虚感”，近八成受访者认为手机已严重扰乱了作息规律。

    家住庄市街道的王阳今年33岁，目前在一家外企就职，睡前刷手机是他每晚的固定环节。“我是做危机公关的，每天都要应对各种客户投诉，烦不胜烦。回到家，就想抛开所有烦恼，刷刷手机、玩玩游戏，放松一下。”

    睡前刷手机有时会让王阳第二天上班时感到精神恍惚。他说现在自己入睡时间变得越来越晚，形成了恶性循环。“不用加班时比加班时睡得还晚。哪怕没有什么有意义的内容，或者已经很困了，还是会想刷手机。本来计划要好好休息放松，结果比工作忙的时候还要累。”

    王阳说，睡前刷手机通常有两个结果，要么看着看着就困了，很快就能入眠；要么越刷越精神，导致失眠。

    在骆驼街道从事电商行业的孙倩不只睡前喜欢刷手机，工作之余也会刷一刷，她觉得平时工作压力大，白天有很多事要处理，有时还要加班，刷刷手机可以适当地放松休息一下，“我都是把喜欢看的几个公众号文章浏览一遍。赶上有好看的电视剧，还会每天追更，为生活增添点儿乐趣。”

    “说好的减肥，结果越减越肥。”由于经常熬夜刷手机，孙倩近来的体重略有增加，视力也有所下降。“躺着、关灯刷手机，对眼睛伤害比较大，有时早上起来眼睛都是肿的，而且肤色也变差了。”

    根据调查，眼睛干涩红肿、记忆力衰退、皮肤暗沉、脱发等现象是熬夜刷手机带来的主要影响。

    龙赛医院眼科副主任余海清表示，睡前刷手机会对眼睛造成多种损害，长时间近距离用眼会造成视疲劳、干眼症及近视度数的增加，高度近视者具有一定的视网膜脱落风险，若在光线不足的环境下长时间刷手机还易诱发青光眼急性发作。

    余海清建议大家，尽量避免睡前刷手机，如确有需要，尽量在合适亮度的光线下进行。