受访者供图

    记者　林 海 

    “我很激动——期盼3年的宁波马拉松终于回来了。作为一名生活在宁波的运动员，我衷心希望宁波马拉松能够成这座城市的一道亮丽的风景线，为城市增光添彩，让城市充满活力。”昨日，多项国内马拉松比赛冠军获得者李子成告诉记者。

    11月初，李子成参加桐庐半程马拉松赛时跑出1小时4分44秒的惊人成绩，不但勇夺冠军还超过了原纪录。“这次能够突破半马的纪录，其实是今年连续5个多月夏训的结果。”谈起这次比赛，32岁的新宁波人李子成告诉记者，“在将来某个时间，我会再次刷新自己的半马和全马个人最好成绩。”

    从2016年起，他就把家安在了宁波，至今已将近7年了。“我参赛时跑遍了国内近100个城市，发现宁波无论是生态环境还是人文环境都特别好。每次出去参赛，都特别想宁波；走出宁波火车站，就感觉很舒适，一颗悬着的心放下来了，人变得很安逸。”李子成说。

    这几年受疫情影响，国内大多数城市的马拉松赛都暂停了，不过这对李子成来说却不是坏事。“训练的时间比过去多了，训练可以更加系统化，也更科学了。”

    小时候在舅舅的影响下，李子成在老家山东枣庄的体校练习3000米，高中开始练5000米和1万米，后进入山东省体育训练局（即山东省体工队）训练，开始参加全国比赛甚至国际比赛。2011年大邱世界田径锦标赛，李子成和国家队队友董国建、吴世伟合作，获得马拉松男子团体赛的第五名，这是迄今为止中国马拉松运动员的最好成绩。

    对于大众跑者来说，李子成给了一些建议：“40岁以下的跑者，每个月跑量在300公里左右就可以了；40岁以上的人，最好是在200公里左右。一定要注意循序渐进，每次增加一点难度，日积月累，锻炼不间断，体能才会逐渐提高。”