肝脏是人体的重要脏器之一，一个人的代谢、解毒和免疫都离不开肝脏。然而，在市李惠利医院肝胆胰外科，四五十岁就被查出各种肝病的患者不在少数，其中只有少数人是被早期发现。

　　这是因为，肝脏本身具有“沉默”又“顽强”的特性。说它“沉默”，是因为肝脏没有痛觉神经，只有当小毛病发展到大毛病，影响到其他器官或组织，患者才会有所察觉。说它“顽强”，是因为肝脏即使受到较大的损害，只要还有30%左右仍在发挥功能，就可以维持人体日常的需要。所以，门诊中，出现症状后才来就诊的患者，肝病大多已是中期或晚期。

　　人到中年，肝脏细胞的活力有所减弱，加上许多人之前抽烟、喝酒，肝脏长期过劳，再不保养就容易出问题。给肝脏“减负”主要要做到以下几点：

　　保持心情舒畅。中医认为，忧伤脾，怒伤肝。爱发火的人容易伤肝。

　　戒烟限酒。烟草中有数百种有毒有害物质，会损害包括肝脏在内的人体多种脏器。长期大量饮酒会引起酒精性肝炎，继发肝坏死或肝硬化。

　　避免过食肥胖。肥胖可导致脂肪肝，进而发展为肝硬化。

　　多喝水促进代谢。多喝水可以维持人体内有效的循环血量，保证肝血供养，补水还可降低代谢产物的浓度，减少对肝脏的损害。这里的水指的是白开水、纯净水和矿泉水。

　　经常锻炼身体。锻炼可以加速新陈代谢，促进废物或有毒物质排出体外，起到健肝、护肝的作用。

　　最重要的一点就是，不要滥用药物。用药过多，时间过长，都会增加肝脏负担，甚至引发药物蓄积性中毒。

　　出现腹胀、食欲减退、恶心、黄疸、肝区不适等疑似肝病的症状时，要及时就医。俗话说，病从浅中医，早诊早治，才能早日恢复健康。童程红 吕方伟