天气·表情

　　昨天，降雨暂歇。市民在公园休憩。 记者 唐严 摄

　　□记者 陈胜男

　　截至昨天傍晚，全市累计平均梅雨量已达１５０毫米。昨天夜里起，伴随雨带的摆动，降雨又来了。市气象台首席预报员庞宝兴表示，这轮降水预计要持续至本月底。等这轮降水过程结束，我市累计梅雨量很可能会超过常年２６０毫米。

　　短暂的降雨间歇期又告一段落。据市气象台预报，今天全市中到大雨，局部地区大到暴雨；明天阴有阵雨或雷雨。今天天气有点凉，市区最高气温２４℃，明天开始气温回升，午后将达２８℃。

　　庞宝兴说，今年的梅雨天比较“像样”，尽管也是前后下了几场雨，但每场的间隔时间短，也没有下一场雨出几天太阳接着继续下的情况，所以和过去几年的情况比，这个梅雨季还是有点样子的。

　　最近气温还算适宜，但升温在即，如何调整好身体状态，在炎夏不至于总是觉得特别疲倦、精神不振呢？有研究证明，人体正常状态下，机体的ＰＨ值应维持在７．３—７．４之间，即略呈碱性。机体ＰＨ值若较长时间低于７．３，就会形成酸性体质，使身体处于亚健康状态，容易出现疲惫、体力不足、抵抗力下降等症状。而夏季体内产生的酸性废物较冬春季节为多，所以需要及时补充碱性食物。

　　碱性食物不是指其本身酸碱度为碱性，而是在人体内分解代谢后呈碱性，比如柠檬口味极酸，但进入人体分解后却是呈碱性的，而大部分水果、蔬菜都是如此。但可乐和各色汽水、酒类、牛奶和各色奶制食品、含糖分的甜品、点心、肥肉、红肉（如牛、羊、猪肉）等，大多属于酸性食品，如果不想身体在酷暑表现得疲惫不堪，那就尽量少吃此类属酸性的食品。