□记者 陈胜男

　　因为弱冷空气的影响还在，昨天宁波天气比较凉爽，市区最高气温３０．７℃，各县（市）区基本徘徊在２９℃—３０℃。但今天开始气温又将升上去了。

　　在西南暖湿气流和弱冷空气的共同影响下，上周六夜里开始我市迎来一轮明显降水过程，截至昨天各县（市）区雨量普遍有４０—７０毫米，其中象山南部、宁海南部达到８０—１００毫米。

　　市气象台预计，今天我市北部地区多云到阴有阵雨，其他地区多云午后有阵雨或雷雨，明天亦是午后局部有雷阵雨的天气。尽管雨还是会随机地下，但最高气温已奔着高温线的目标而去。今天市区最高气温３４℃，明天３６℃。

　　再过三天就要入伏，一年中最热的时候人往往没什么食欲。但为了养生，不同地区的人们在三伏天有着别样的吃法，比如北方有“头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，南方人没有那么统一的吃法，比如上海“头伏馄饨二伏茶”，杭州“头伏火腿二伏鸡三伏吃个金银蹄”。不同地区的人们三伏天饮食各不相同，但目的都是为了养生。

　　三伏天往往被认为是一年中最热的时候，由于气温升高人们常感食欲减退，脾胃功能变得迟钝，这个时候饮食应该以清淡为主。由新鲜蔬果营养素构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，可以有效地补充人体必需的能量和水分。