□记者 林诗舟 通讯员 刘扬

　　近期是市民体检的高峰期，记者从市中医院体检中心了解到，在３４３０位体检者中，尿酸偏高的超过１０％。其中３０岁到４０岁之间的中年男性最为集中。专家表示，尿酸偏高容易引发痛风以及肾脏疾病。饮食控制和锻炼促排是两大有效控制途径。

　　每十个体检者中

　　就有一个尿酸偏高

　　“我才这么年轻，身体一向也很好，怎么可能突然就尿酸高呢？”家住江北洪塘的２１岁小伙小刘，对着报告单满脸疑惑。小刘，是江北一家饭店的厨师，１７５厘米的身高，体重有１６０斤，看上去挺壮实。因为职业的关系，他特别有“口福”，可谓海鲜鱼肉顿顿不断，但也经常工作到深夜，作息很不规律。他的报告单上尿酸一项里写着６４０ｕｍｏ１/Ｌ，足足高出正常男性尿酸临界点４２０ｕｍｏ１/Ｌ近一半，被判断为严重超标，不仅如此他还被查出患有高尿酸的并发症之一高血压。

　　根据市中医院体检中心的数据显示，近期３４３０个体检者中，被检测出尿酸偏高的就有３７１人，比例超过１０％。该体检中心体检医师刘宏飞告诉记者，尿酸偏高的人群中，三四十岁左右的中年人占到一半以上，老年人也比较多，除此之外还有个别二十出头的小伙子。近年来，尿酸偏高人群有年轻化趋势。

　　此外值得市民注意的是，根据数据分析来看，男性尿酸偏高的比例远远大于女性。虽然３４３０个体检者中，初始的男女性别比例差别不大，但是检测结果却发现，尿酸偏高的男性有３５６人，而女性仅仅只有１５人，男性高尿酸发生率约是女性的２４倍。

　　高尿酸早期症状

　　不明显易被忽视

　　市中医院肾内科主任蔡旭东介绍说，高尿酸血症是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。近些年来门诊过程中碰到的年轻人，也以每年近１０％的速度在增长。

　　虽然每年体检中被检测出高尿酸血症的体检者数量众多，但是这种疾病的知晓率却非常低。“虽然在每份体检报告单中，我们都会明确指出体检者血尿酸偏高，并给予饮食作息建议和就医指导，但是引起警觉的患者却并不多。”该院主治医师刘宏飞说。

　　蔡旭东表示，因为高尿酸血症早期症状并不太明显，所以不少人并不在意。其实高尿酸血症、痛风、肾功能损害往往是疾病发展的三部曲，因为血液中尿酸长期升高，会使尿酸结晶沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。如果上述症状反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，局部破溃。痛风若不积极控制、治疗，还会引起痛风性肾病、肾脏形态异常、肾功能下降甚至衰竭。此外高尿酸血症还常常与糖尿病、高血压、血脂异常等互相影响，形成恶性循环，导致心脑血管疾病发生。

　　饮食控制和锻炼促排

　　是两大有效控制途径

　　蔡旭东告诉记者，引发高尿酸血症的原因也通常有三点，一方面是经常进食过多含高脂高嘌呤的食物，导致体内尿酸生成量过大，另一方面是因为经常熬夜、作息不规律、缺乏锻炼、精神压力过大等引起的尿酸代谢紊乱，此外还可能是自身排泄功能障碍。所以门诊情况来看，很多高尿酸血症患者都有生活不规律、压力大、应酬多、肥胖等共同点。

　　控制高尿酸对症下药也应该从饮食控制和锻炼促排两方面着手。饮食控制方面，总体上应遵循少荤多素、宜碱忌酸的原则，预防血尿酸升高及尿酸盐沉积。首先要控制嘌呤高的食物的摄入量，比如一日三餐中要减少海鲜、啤酒、动物内脏、肉类、豆制品等的摄入量；像咖啡、煎炸食物、高脂食物等酸性食物，也需忌口。以碳水化合物为主的饮食结构，同时可多食用黄瓜、茄子、西红柿、卷心菜等嘌呤含量较低的蔬果，以及香蕉、西兰花、西芹等高钾质类食物，都可减少尿酸沉淀，促进尿酸排出。

　　锻炼促排方面也要保持积极健康的生活作息。积极进行一些诸如慢跑、快走、爬楼梯、游泳等有氧运动，每日保持２０００毫升左右的饮水量，加速尿酸排出体外，同时还可防止结石产生。此外还要保持稳定的生活作息，尽量不熬夜不加压。