天气·表情

　　这几天，各种植物展现斑斓秋色。记者 徐佳伟 摄

　　□记者 陈胜男

　　昨天早晨，市区最低气温９．７℃，为今年入秋以来最低。各县（市）区最低气温也基本徘徊在１０℃左右，其中镇海更冷一些，晨起最低气温为８．４℃。

　　冷空气影响后几天总容易出现气温回落的情况，尤其是秋季，气温不知不觉就创下了新低。此次冷空气影响的降温差不多已经结束，这两天我市受冷高压控制，天况依然不错，气温也开始有所回升。

　　据市气象台预报，今天我市晴到多云，有轻到中度雾霾；明天多云。今天最低气温的变化还不明显，主要受夜间辐射降温影响，市区１０℃；明天最低气温开始回升，约１４℃。这两日的最高气温为２４℃。

　　作为过渡性季节，宁波的秋季特别短。这个季节是从炎夏向寒冬过渡的季节，人体抵抗力相对较弱，所以在这个季节可以适当多吃些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

　　这个季节没有病的健康人可以进行食补，但应该用气平味淡、作用和缓的食物，从中吸取营养，输布全身，保持旺盛活力，减少疾病，推迟衰老。因此可食茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。