天气·表情

　　昨天，天气晴朗。甬城蓝天白云，空气良好。记者 唐严 摄

　　□记者 陈胜男

　　冷空气已过，但降温还在持续。昨天市区晨起最低气温１３．２℃，预计今天还要再回落些。

　　据市气象台预报，今明我市晴到多云。这两天的最高气温约２７℃；最低气温今天稍低为１２℃，明天开始有所回升，但幅度不大，还是会觉得秋凉。

　　冷空气过后，宁波的风向由原本的偏北风转为南风了，所以这两天甬城空气质量不错。双休日秋高气爽，该如何利用好这样的天气，大家不妨提早计划起来。

　　昨天起进入霜降节气，民间有谚语说“一年补透透，不如补霜降”，也就是说，霜降时节的养生保健非常重要。

　　由于天气逐渐转为寒凉，秋燥愈加明显，所以霜降时节养生的关键是注重保暖、预防鼻咽干燥、口渴便秘等一系列秋燥症状。从膳食上调理，市民可以在这个时节多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜等柔润的食物，还可以多吃生梨、葡萄、香蕉这一类水分丰富的水果。

　　有俗语形容“伤春悲秋”。随着秋意渐浓，尽管秋季是收获的季节，但凋零的落叶、干枯的树枝很容易给人带来悲凉的感触，所以秋季养生还要防秋郁。比如养成有规律的生活习惯，不要随意打破原有的节奏，如果遇到令人心情不愉悦的事也不要乱了方寸，心平气和才安好。平时可以多参加一些轻松自在的娱乐活动来调整情绪。