最近一个月里，宁波气温起伏变化好比过山车。市区各大医院的呼吸科、急诊科不仅门诊爆满，病房里更是一床难求。医生表示，老人和患有慢性基础疾病的人是最容易受到灰霾和降温的影响，尤其要引起重视，加强自我防护。

　　对此，市中医院呼吸内科主任中医师俞亚丽说，冷空气和灰霾一样，都可以成为特定人群的过敏源，气温起起伏伏，所引发的呼吸系统疾病往往也会持续、反复发作，时好时坏，难以断根。医生提醒老人和慢病患者，近期尤其要注意加强自我防护和保养。

　　做好保暖。使用空调最好同时使用空气净化器和加湿器，减少对人体的不良影响。

　　减少出行。出行时要戴上口罩，防寒保暖同时阻隔灰尘。

　　暂停户外锻炼。研究表示，运动时人的肺活量增大，冷空气对人体的不良刺激也会更加明显。

　　多吃新鲜蔬果。如雪梨、萝卜、百合、银耳等养肺滋阴的食物。

　　多饮水。水可以帮助身体进行新陈代谢，帮助呼吸系统粘膜加快修复。

　　注意休息。避免过劳，提高身体的免疫力。

　　童程红 刘扬