3月１８日是全国爱肝日。记者从市区多家医院相关门诊了解到，肝病在我市仍属高发疾病。脂肪肝、酒精肝等与不良生活方式密切相关的肝病的发病率更是呈现逐年上升的态势。春天是养肝的时节，纠正不良生活方式，有利于防治多种肝病。

　　脂肪肝多见于“吃货”。宁波市医学会肝病学分会委员黄诗良表示，在临床上，医生们遇到过二三十岁的年轻人，甚至十几岁的孩子，长期偏爱甜食、高脂肪高热量食物，结果在体检中被查出脂肪肝，肝酶指数超出常人一倍多。

　　经常醉酒的人则容易患上酒精肝。肝脏是人体中再生能力非常强的器官，但它也有自己的极限。一次醉酒，肝脏需要两三天的时间才能把酒精完全代谢。其间，如果再饮酒甚至喝得酩酊大醉，对于肝脏来说，就是雪上加霜。长期如此，肝脏就可能因为过劳而发生病变。

　　专家指出，轻度的单纯脂肪肝患者可以通过减重康复，轻度的酒精肝患者也有望通过戒酒缓解。中重度肝病患者也可以通过改变不良生活方式，让治疗的效果得到提升。一边喝酒，一边吃药，希望药酒中和，药效大过酒劲，从而令肝病好转，这是不现实的。

　　春天万物生发，正是养肝的好时机。养肝护肝，大家可以从日常生活入手：多摄入优质的动植物蛋白，少吃高糖高脂的食物；适当补充维生素Ａ、Ｂ和Ｅ，每周吃一次动物肝脏，经常食用乳制品，适当摄入一些坚果、麦芽等，这些食物里都富含肝脏喜欢的营养素；避免熬夜，戒烟限酒，喝酒时也有窍门，比如，喝酒前半小时喝点牛奶或酸奶，喝酒时一口酒一口水交替着喝；经常参加户外运动，加强肝脏代谢；不滥用药物，包括非处方药和补药，避免药物对肝脏的损害。特定人群要及时接种疫苗，预防肝病。

　　童程红