本报讯（记者 戴斌） 明日上午８：００，２０１５宁波山地马拉松赛即将在江北区慈城新城鸣枪开跑。昨天赛事组委会发布了相关提醒事项，选手们尤其需要注意的是：参与者一定要了解自己的身体，如发生感冒、发烧、咳嗽等疾病或比赛途中出现身体不适就应该果断放弃。

　　马拉松是一项健康的运动同时也是一项高风险的运动，因为强度大容易诱发身体出现意外状况。据报道，去年上海国际马拉松比赛合计共救治受伤者６８５人，其中有一人心脏骤停，幸好经过电击后恢复心跳，另有１４人出现休克，都抢救过来。而今年３月无锡马拉松赛上也出现过选手心脏骤停的情况，上周末同时举行的义乌马拉松赛和扬州马拉松赛也都出现不少受伤选手。２０１５宁波山地马拉松赛是一场不以奖金为目的的公益赛事，参赛选手们切忌在山道上一味猛冲，或者快到达终点的时候盲目加速。

　　赛事组委会提醒大家，比赛当天早餐一定要吃，但必须在赛前三小时左右就吃好早餐，早餐以易消化、含糖量多的食物为主，甚至可以适当服用一些葡萄糖，以增加能量。而比赛过程中，运动员一定要少量多次地饮水，防止身体脱水，但是切忌大口狂饮，以免引起体能电解质的紊乱和加重心脏负担，导致危害身体的问题发生。组委会沿途设有１６个补给点，可以给运动员提供水、能量饮料、高能量食品以及水果等物品，并备有降温物品。赛后组委会将安排北京陈博士体能康复工作室的体能康复教练为运动员进行赛后拉伸放松，同时也会针对一些比赛中的伤病给大家进行诊断和提供体能康复建议。

　　另外，还有一些参赛事项也请选手们留意。其一是公交接驳车，具体发车地点和时间分别是：１.宁波大剧院停车场—慈城中学，发车时间早上５：３０—７：３０，返程时间１０：３０—１６：３０，车程约需６０分钟；２.慈城镇人民政府旁边的停车场—慈城中学，发车时间早上６：３０—７：３０，返程时间１０：３０—１６：３０，车程约需２０分钟。运动员到达比赛中心场地后，先按号码区段寄存物资包，再进行热身，然后进入各自组别的集合区，等待比赛的开始。其次，比赛采取分组出发方式，每隔２０分钟发一组。８：００发枪，先是全程组，再是半程组，之后团队组和体验组依次出发。