本报讯（记者 陈胜男） 入梅后的首轮降水于昨天中午前后告一段落，尽管昨天下午云系还多，但这丝毫没有阻挡升温的节奏，市区最高气温达２９．６℃，市气象台预计，今天还会更闷热。

　　据市气象台预报，今天我市多云，明天梅雨带又将北抬至我省中北部地区，又将有强降雨天气过程，预计明天下午降水卷土重来。今天天气闷热，市区最高气温升至３４℃，明天最高气温会降至３０℃。

　　好在梅雨季里的降水基本是一轮一轮出现的，所以每一轮之间的那几个晴好天总显得尤为珍贵，市民需要洗洗晒晒的请抓紧今天和明天上午的时间。

　　梅雨季里湿度大，家中容易受潮，同样也会影响到人体，尤其在南方，多雨容易引起人体脾湿，而脾主肌肉，四肢就会出现困倦无力的情况，所以这个季节人体也需要祛湿健脾。

　　多运动排汗就是不错的方法，夏季可不要为了图凉快一直窝在空调房内，这样会使得人体内的湿气没办法通过汗液排出，跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，都有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　当然还可以通过饮食调理祛湿，比如吃些瓜类的食物，如黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，这些食物既能清暑又能祛湿，还可以解毒。还有很被大家推崇的赤小豆薏米粥，以及民间常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”的生姜。保持身体健康可以从日常的生活小习惯做起，可不要等到身体亮起红灯信号才意识到保养。