本报讯（记者 陈胜男） 今天１１时３０分，太阳到达黄经１２０°，这标志着进入二十四节气之大暑。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

　　刚刚过去的小暑节气宁波天气并不热，因为最高气温３５℃的天数只有一天，１３日出现了３５．７℃。市气象台预计，今天我市阴有阵雨或雷雨，局部雨量大到暴雨；明天多云为主，午后部分地区有雷阵雨。今明最高气温仍维持在高温线下，３１℃—３３℃。但副热带高压正在逼近，高温天可以说就在眼前了，周六起将迎来３５℃以上的高温。预计７月下旬后期将会是高温的主场了。

　　今天进入大暑，同时也是中伏的第一天。今年中伏一共有２０天，７月２３日至８月１１日。

　　“小暑不算热，大暑正伏天。”意味着带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。夏日炎热，人特别容易感觉燥热，甚至脾气也会变得比较大。因此，暑天养生先养心，心不仅仅指心脏，还包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。保持平和的心态和愉悦的心情，有利于减缓新陈代谢和燥热感，每天保证充足的睡眠也有利于心神宁静。

　　大暑天，人们最容易出现的就是疰夏。主要症状表现为不想吃饭、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多等。如果人体出现类似的症状了，那可以吃些薏米、荷叶、粳米熬煮的粥来养脾胃。粥可以生津止渴、清热解毒、补充人体水分。