本报讯（记者 陈胜男） 昨天又是阴雨绵绵，傍晚前后大雾氤氲，市气象台发布大雾黄色预警信号。

　　据了解，受偏东气流的影响，昨天１６时我市余姚、奉化、北仑、市三区、镇海、慈溪、鄞州出现能见度不足１０００米的雾。大雾在晚高峰来临前弥漫开去，这给下班路添堵不少，而今天早晨我市能见度仍会继续维持偏低的状态，大家出行注意安全。

　　据市气象台预报，今天我市阴有雨，雨量中到大；明天阴天，有时有小雨。近期降水偏多，刚刚过去的１１月，我市降雨量就已经超过历史记录，而本月也是隔三岔五下着雨。昨天宁波市国土局和气象局联合发布地质灾害风险提醒。

　　冬季下雨总显得有几分湿冷，哪怕近来的最高气温在１０℃以上，也同样如此。不过好歹这轮降水和冷空气的关系不大，气温平稳，暂没有下滑的趋势。预计，今明我市最高气温约１３℃，最低气温１０℃—１１℃。

　　阴雨天气来袭，衣食住行养生防病更要注意。首先冬季应吃温热的食物，寒凉、冰镇的要忌口。冬日保暖除了头部、身体以外，足部也很重要。气温低的时候切不可为了保持室内的温暖长期不开窗通风，而保持充足睡眠也能让精神好起来，当然提高人体御寒能力也需要坚持锻炼。最后就是在饮食上多吃些健脾胃的食物了，比如山药、大枣、番茄、苹果、小米、鸡肉等。