遇到冻伤怎么办？

　　市红十字应急救护培训中心提醒，市民如遇冻伤，急救要点如下：脱离寒冷环境，防止继续受冻，脱去寒冷潮湿的衣物，进行保暖，要多方面补给热量；抓紧时间尽早快速复温，应将冻伤部位浸入３７℃至４０℃的水中２０至３０分钟，然后小心擦干，用蓬松的敷料和绷带包扎；轻度冻伤，局部可涂敷冻伤膏；避免摩擦及按摩冻伤部位，以防止可能损害皮肤和其他组织；避免采用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等错误方法，化学加温器不能直接放于冻伤的组织上，不允许伤员吸烟；把冻伤的肢体抬高，以减少肿胀；送伤员去医院。

　　怎样避免摔伤？

　　据市红十字应急救护培训中心介绍，冰雪天要慢行，不要提重物；双手不要揣在衣兜中，双手来回摆动能起到平衡作用；应穿带有防滑作用或鞋底粗糙的鞋子；雪地行走时应佩戴护目镜，保护好眼睛；风雪天尽量远离各种车辆，顶风冒雪步行时，应慢行并注意抬头看车；在雪中追逐打闹时，不可跑到马路上，防止被车辆碰伤；乘坐公交车时，应注意车在雪中停稳再上，否则可能因车轮打滑而受害。

　　如何防范疾病？

　　气温陡降时，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，及时服药，切忌劳累，注意保暖。抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。寒冷还容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。

　　对于一些爱时尚的年轻人来说，不能“要风度不要温度”，不要露腿或穿着单薄，也不要喝太多的凉性饮料。记者 童程红 王元卓 通讯员 赵冠菁