两位教练现场教学。

　　□记者 戴斌/文 胡龙召/摄

　　昨天，我市全民健身大讲堂公益课举行广场舞专场活动———３０多名来自社区的广场舞骨干在钟公庙街道文体中心参加了培训课，晚上则在钟园广场举行“汇报演出”，和数百市民一起跳舞健身。“广场舞不是竞技类项目，动作要求不高，只要参与进来动起来就可以了。作为目前最接地气的潮流运动之一，这个项目就是让大家得到快乐和健康。”昨天，来自省排舞协会的金牌教练员沈宏伟为大家领舞，她说大家一起跳起来才是最开心的事。

　　广场舞和排舞并不完全等同

　　沈宏伟曾获得过技巧世界冠军，现任浙江省技巧队舞蹈教练，也是省排舞协会的金牌教练员。“各种舞、操都属于大体操的范畴，最基本的就是广播体操了，其实广播操每个动作都经过科学论证，每天坚持是一种很好的锻炼。不过可能是口令单调、趣味性不足等原因，现在市民更喜欢广场舞。”沈宏伟说，她自己的本职是竞技类项目教练，但是业余时间很乐意带给大家一些有意义的健身方式。

　　在沈教练看来，广场舞需要热心人士来带动：“亲身感受到这种锻炼的好处，才会去影响周围更多的人。”她告诉记者，排舞与广场舞看起来类似但实际上有区别：广场舞是群众自发的锻炼舞蹈，编舞者可以任选舞曲，任选歌曲，配以手脚的动作，达到锻炼和开心的目的；而排舞则不同，每一首都是经过国际排舞协会认证发行的，舞步和音乐是不可以改变的，在脚步的基础上再加上上肢动作的编排，跳起来更有技术，更加美观，可以说是广场舞的升级版。

　　昨天的培训课上，沈宏伟和杨榕斌两位省排舞协会的教练给宁波３０多名社区广场舞骨干成员现场教学。“我们觉得多讲理论不如多教一点新动作。现在世界各地的编舞大师都在不断推出新曲、新动作，我们专业的教练一直关注着国际网站上的动态，相对来说，基层的广场舞爱好者可能对最新资讯了解得不多，所以我们希望传递最新的东西给大家。”沈宏伟向记者表示。

　　广场舞有利于基层“小生态”

　　沈宏伟说，现在越来越多的年轻人加入到跳广场舞和排舞的行列，就是因为这个项目门槛不高，“除了对身体有好处，也能够有效地缓解精神和心理压力，是放松和减压的一种方式”。

　　繁裕社区的张燕萍是昨天参加培训的基层广场舞骨干之一，她从２００６年开始接触这项运动，坚持十年感受到了好处。“我体重最高的时候有１７０多斤，现在降下来好多了。”张燕萍说，每天参与广场舞早已经成为她的一种生活习惯。

　　“有些社区里的很多女同胞原来都是农村出身，通过广场舞运动她们变化很大，特别是通过一些比赛的锻炼，气质上越来越文艺范，和以前不一样了。”钟公庙街道文化站的王凤阁说，广场舞总是能把大群社区居民聚集到一个平台上，所以这也成为社交平台，这种健康的交流方式有利于基层“小生态”。为此，街道每年都请专业教练给社区广场舞骨干培训，支持各个队伍参加各种比赛，如今钟公庙街道也成为宁波第一家非奥项目排舞基地。

　　而张燕萍坦言，过去在小区里跳舞的时候，因为音响声音大曾经遭到过其他居民抗议。“社区领导也出面调解过，后来我们也将心比心，把音量调得很低。不过现在钟园广场建成后，广场舞、佳木斯舞、交谊舞、太极拳等各个项目都集中到这里来，对小区居民影响更小了。”张燕萍说。