□记者 顾嘉懿/文　胡龙召/摄

　　昨天早上８点，２０１６九龙湖（宁波）国际半程马拉松赛在和风细雨中鸣枪，来自２０多个国家和地区的７０００余名选手体验了这条被誉为“最美”的有氧环湖赛道。本场比赛分为半程马拉松、短程马拉松和迷你马拉松三个组别，同时开跑，由世界冠军孙英杰领跑；并主打“健康、慈爱、环保”主题，所有参赛运动员报名费的一半都将被设为“爱跑基金”，助力困难群体的圆梦行动。

　　正确的跑步方式原来这么讲究

　　起点开跑时，国家长跑队退役运动员、前世界冠军孙英杰出现在队伍最前方。她是“九马”的官方训练营教练，并在完成领跑任务后，担任了赛事直播的解说员。

　　“运动一旦超负荷，就会给身体带来伤害。”孙英杰跟大家分享了自己在专业队１８年的跑步心得，并用自亲身经验告诉大家什么是科学正确的跑步方式。她倡导告别用双腿跑步的理念，改用人体核心肌群带动身体跑步。她比画了肚脐以下两指的地方，说：“看，这就是核心点，用这里发力，能跑得很轻松。”而谈到跑步姿势，很多人都是用前脚掌或是后脚掌着地，孙英杰表示这样跑步会造成对膝盖和中枢神经的损伤。正确的方式应该是全脚掌着地，脚与脚内侧成一条线，这样重心在人体中心，才能将伤害减到最小。跑步时步子要小，步频要快，尽量让脚离地面近一点，将脚受到的冲击力降到最低……

　　去年就参加过首届九龙湖国际半程马拉松赛的孙英杰表示，九龙湖赛道优美、空气清新、志愿者服务贴心、赛事组织到位，这些都给她留下了深刻印象。她对九龙湖马拉松寄予厚望，“希望城市马拉松不仅能够带动地区经济、人文发展，更能够推动全民健身的展开，这才是马拉松精神所在。”

　　“慈爱”主题成为亮点

　　以“慈爱”为主题的公益活动是本次“九马”的一大亮点。

　　比赛当天，全省２０１５年造血干细胞捐献者和区内造血干细胞捐献志愿者分别组成两个约１００人的迷你跑“爱心方阵”，手持写有“人道”“博爱”“奉献”“我捐献  我健康”等标语的旗帜，进行爱心接力跑，诠释生命接力、奉献为荣的理念。

　　此方阵由四位特殊嘉宾带领，她们是全国道德模范、浙江最美妈妈吴菊萍、浙江道德模范林萍、浙江好人刘国娟和中国好人郑秀丽。赛事组委会将以这四位“爱心妈妈”的名义，以所有参赛运动员报名费的一半为基础，设立“爱跑基金”，用于资助浙江省内家庭经济困难、无力或难以支付在校期间学习和生活费用的学生，通过爱心妈妈与困境学生结对的方式把资助金送到孩子们手中，帮助困难群体的圆梦。

　　当天上午的小雨并没有影响赛事，反而给九龙湖畔的农家小院、潺潺小溪、清秀茶园、环山公路增添朦胧之美。科学来说，适当小雨与凉爽天气也有利于选手发挥，埃塞尔比亚选手Ｈａｉｌｅｍａｒｙａｍ凭借１小时６分５６秒的成绩夺得半程马拉松男子组冠军，Ａｙｔｉ以１小时１５分３８秒获半程女子组冠军。