□记者 戴斌/文 胡龙召/摄

　　昨天上午，迎奥运2016可口可乐好友运动局“桃跑”计划———奉化轻越野活动在萧王庙街道林家村“天下第一桃园”举行。来自杭州、金华等地的选手与宁波户外爱好者共500余人参加了此次10.5公里赛道的越野活动。参与者胡晓燕说：“奥运会马上开幕了，我觉得每个人自己参与运动才是体现奥运精神的最好方式。”

　　跑友越来越爱特色赛道

　　奉化本土选手沈延辉是昨天第一个到达终点的选手，全程用了一个小时多点。“路线基本上没难度，对经常跑步的人来说，这样的距离应该是训练范围内的强度。可能是因为今天不排成绩名次，其他选手都没有尽全力跑吧，再说作为东道主，路线熟悉点，就让我抢到了头名。”沈延辉说，中头彩当然也是开心的。

　　此次越野活动每两名选手为一组，不以竞技为目标也不设奖金，报名开放后依然被“哄抢”。“对我来说最重要的不是名次和奖金，而是赛道特色、服务保障等方面，关键要跑得开心、跑出健康。”金仕桥是一名网球教练，他说现在可选择参加的活动多，“身边的朋友们越来越关注赛事的特色”。

　　金仕桥昨天的搭档是美女选手胡晓燕，后者周六早上跑了个环东钱湖，周日又来参加轻越野。“3月份我也参加过奉化桃花马拉松赛，这下我算是看过开花又看了结果了。”胡晓燕说，这次是以“嗨”为目标的欢乐跑，“很放松，有乐趣”，她也说每个人参与运动才是迎奥运的最好方式。

　　“运动局”是生活好局

　　李井月是来自余姚快乐跑团队的一名选手，前几年玩单车，去年又开始体验马拉松。“我是当车间主任的，觉得自己需要运动来调节身体状态，所以坚持运动。”李井月是个很认真的选手，她说喜欢看到自己每次成绩方面的进步。

　　网友“指间流沙”则是慈溪徒野户外团队的领头人，她说自己很喜欢“在路上”的感觉：“今天一起来的有50人，每次和朋友们一起参加活动总是很开心，另外运动对于自己的身体和心理方面真的有很好的调节。”

　　北仑“爱跑部”团队的选手“逗逗”说：“我们五六十人组团包了两辆大巴车过来，和平时约跑的感觉不一样，参加赛事类活动可以体验不同地方的特色。”他是北仑港区的一名工作人员，平时要倒夜班，坚持一年多跑步运动。“身体变化最明显，我妈点评的一句话就是‘人瘦了好看多了’。我觉得精神状态也好多了，而且倒夜班也不再觉得很累。”

　　“逗逗”觉得：“一个人跑步容易半途放弃，有一个团队，成员之间互相鼓励的话，更容易坚持下去。”他认为这次“可口可乐好友运动局”概念的意思其实就是独乐乐不如众乐乐，“现在各种运动基本上都是结成团队的”。

　　此番奉化“桃跑”计划，正是浙江太古可口可乐饮料有限公司赞助组建的一个“好友运动局”：大家生活里除了酒局、饭局、牌局等聚会方式外，更应该和朋友一起组几个更健康的局。

　　炎夏约跑讲究科学方式

　　七八月份参与跑步和越野类活动，堪称“夏练三伏”，跑友中间有句话叫作“跑过夏天的才是真爱”。这个季节锻炼也尤须注意方式方法，以免高温等因素对身体造成意外伤害。

　　为了避开高温时段，昨天的轻越野活动出发时间选定在早上6:30，沿途有诸多补水站，提供的“纯悦”和“水动乐”是可口可乐全系列饮料家族中的运动补水最佳选择。另外，路线中途设置“甜甜圈”、“迎奥运桑巴风情”、大浪“桃”沙等趣味障碍，一方面是结合团队作战方式增加快乐元素，另外更重要目的就是调整选手们的速度，提醒大家补水降温。

　　兴业·大自然跑团的美女“常小鱼”算是一名新手，她说自己这个月才开始给自己跑步“加量”：“最近一般每天5公里，有时候10公里，一个月下来体重降了2.5公斤。周围同事也看到我的变化，还带动了一批人参加运动。”

　　“常小鱼”每天跑步的时间要么是早上5点多，要么是晚上夜跑：“夜跑特别要注意安全，我们经常十几个人一起跑，另外尽量选择熟悉的路线，光线好的路线。”运动当然是健康的生活方式和生活理念，但前提是安全与科学。