本报讯（记者 戴斌 通讯员 王静雅） 本周日，2016-2017“千里走宁海”———国家登山健身步道徒步穿越活动将正式启动。该项活动自2012年开始以来，每年举办，本届一共设置7站，将延续至明年4月结束。

　　据了解，今年的活动除了大众健身组，还将引入竞赛元素，根据每站活动时步道路线设置一定距离的越野比赛，首站越野赛为28公里。喜爱户外运动的市民朋友，可通过宁海县体育局网站了解相关活动信息和具体报名参与方式。本次活动还邀请了女子中长跑世界冠军孙英杰担任形象大使，她昨天向记者表示，“很乐于参加这种全民健身正能量活动，将会亲身体验其中几站”。

　　不过孙英杰并不建议跑友过量的训练：“现在很多人喜欢跑步和越野，动不动就一个月跑五六百公里。我遇到这样的人就问：‘你跑步是为了什么？’许多人都回答为了健康和快乐，我会再问：‘你跑这么大的量，是能为国家争一份荣誉吗？还是能站在世界最高领奖台上？还是能跑过面前的我？’如果都不能的话，你为什么还要跑这么大的量呢，超负荷的运动对身体是一种伤害呐！”孙英杰说，她建议跑步爱好者千万不要有炫耀跑量的心理，“应该速度慢一点，跑量少一点，讲究科学，贵在坚持。休闲活动和大强度运动是不同的概念。另外，我建议参加登山之类活动的人员，同样要注意身体姿态等细节，比如上下坡不要总是哈腰，步子要小一点等等。”