□记者 徐叶 孙美星

　　上月，国家卫计委、教育部、国家体育总局联合发文，要求将每天两次眼保健操纳入中小学课表。记者昨日从市教育局了解到，我市在这方面做法比较超前，早就规定眼保健操需要做一天两次，各校也都将其写进了课表。

　　记者了解到，目前我市大部分中小学都在做新版眼保健操。不过，所谓的“新版”其实也不新，早在2008年就已推出，不少学校在当年便组织师生学习了。

　　抓头揪耳动脚趾 新版眼保健操还挺逗

　　昨日，80后家长诸先生到学校参加活动，他意外地发现，孩子做的眼保健操跟他当初上学时做的有很大变化，其中一节叫作“揉捏耳垂脚趾抓地”，他觉得非常意思，“眼睛保健和脚趾头还有关系”。昨日，记者从宁波多所学校了解到，目前我市大部分中小学用的都是新版眼保健操。这套操颁布时叫《修订版眼保健操》，不少学校称之为“新版”，区别于1982年开始在全国推广使用的眼保健操（四节版）。

　　老版眼保健操是许多人青葱岁月的记忆，即便一直都听不懂里面提示的“术语”，诸如“什么穴什么刮”的，可一做就是9年。认真做完后，能感受到眼部有微热。“当初的记忆很深刻，如今看到一群小家伙在那里抓头揪耳的，感到十分好玩。”诸先生说，家长平时很少有机会在课间走进学校，没想到，现在的小朋友竟然是这么做眼保健操的，他们家长都觉得很有意思。

　　是的，即便新版眼保健操已经推广了8年，但对很多当初做惯了老版眼保健操的学生家长而言，它还是十分新奇的。记者昨天下午也在一所小学里跟着示范视频做了几遍。视频时长4分51秒，以舒缓轻快的音乐导入，接着有女声提示“先闭双眼，身体坐正，放松，呼气吸气……”。这一段，有老师笑称，有点像练瑜伽的前奏。

　　整套操分为5节，为按揉攒竹穴、按压睛明穴、按揉太阳穴刮上眼眶、按揉风池穴、揉捏耳垂脚趾抓地。在记者看来，前4节与老版本的差别不是特别大。

　　“大致相似，比如第四节按太阳穴，旧版为上下刮眼眶，而新版改为先按揉太阳穴四拍，然后只刮上眼眶。”曙光小学邵老师说，新版眼保健操按压的穴位更多一些，动作更丰富。她告诉记者，最有趣的是第五节，到了夏天，老师们就能看到穿着凉鞋的孩子们，努力认真地“用”脚趾抓鞋板的欢乐场景。

　　做精准有点难 有学校配了两套保健操

　　邵老师说，曙光小学从2012年起试用新版眼保健操，每年都要举行眼保健操“过关比赛”，由校医、老师当评委，动作不到位的小朋友还得“补考”。“感觉新版的添加了很多放松心情的元素，还不错的，当然本质上依然是通过按压穴位来放松眼睛。”

　　江北广厦小学这学期开始推广新版眼保健操。“之前我们选的是手指操，做了七八年。”徐校长说，有老师觉得按揉式的眼保健操有缺点，比如孩子的小手容易脏，一不小心就把脏东西揉进眼睛里去了。另外，动作要是不规范，效果就不容易保证。相比之下，手指操能弥补这些缺陷，它避免了手指与眼睛的直接接触，而是让眼球跟着手指转动，从而达到放松效果。

　　徐校长说，试用新版眼保健操后，会对孩子们的使用效果进行跟踪，结合孩子喜好、体检结果等因素，再最终决定。

　　做眼保健操真能预防近视?

　　记者了解到，各所学校对眼保健操都挺重视。老版的眼保健操，很多学校依旧在沿用。但做眼保健操预防近视，真的有用么？

　　“眼保健操做了这么多年，是否真的能预防近视，目前还没有确切且权威的研究报告可供支撑。但可以肯定的是，做眼保健操时候要闭眼，能起到让眼睛休息和放松的作用。”宁波市第一医院眼科主任李波表示，眼保健操能放松眼部周围肌肉。当然，眼保健操中很多动作需要按摩穴位，很多孩子不一定找得准穴位，就算找准了，动作也不一定到位。但不管怎样，做眼保健操能让孩子在紧张学习中，定时闭眼休息放松，是件好事情。

　　鄞州人民医院眼科主任童奇湖表示，眼保健操会对眼部和头部的穴位进行按摩，如果做得到位，可以有效放松眼部周围肌肉，改善因较长时间用眼带来的眼部疲劳，但眼保健操只是预防近视的一个方面。

　　请给孩子每天2小时的户外运动

　　现在近视的孩子这么多，很多人认为单靠一套眼保健操来保护孩子的视力是远远不够的。

　　“孩子的用眼压力大，从小学开始就有不少‘小眼镜’了。”海曙外国语学校顾老师说，从小养成良好的用眼习惯非常重要。

　　“班里面那么多近视的孩子，看着就挺心疼的。”鄞州首南第一小学李老师说，所以课间能够让孩子出去玩的，就绝对不能让他们坐着。

　　李波也表示，仅依靠眼保健操来保护视力，不够科学严谨。因为引起近视的原因涉及很多因素，长时间近距离的不良用眼习惯，是导致孩子近视的主要原因。此外，遗传因素也有重要影响。而户外活动时间的缺乏，则是导致儿童、青少年近视发生发展的主要环境因素。

　　孩子们究竟该怎样保护视力呢？上述两位眼科专家一致建议，要加强户外运动，避免长时间近距离用眼。而大量研究证实，每天2小时以上的户外活动，能起到有效预防近视发生的作用，尤其是在幼儿阶段。

　　“现在孩子的学业很紧张，如果孩子在学校里能保持每天一小时的运动；在家里，家长可以创造条件让孩子再运动半小时到一小时，完全可以达到2小时的目标。”童奇湖说，合理饮食也有助于预防近视，平时给孩子多吃蔬菜水果，不要每天大鱼大肉，还要多吃小米、燕麦等粗粮。还有就是，一定要让孩子少接触电子产品，少用手机或平板电脑。

　　“让孩子每天在阳光下在户外活动，太阳的照射能使角膜和巩膜变硬。建议学校多鼓励学生在每个课间离开教室，到走廊操场上去走走；中午与放学时，多一点户外活动时间。”李波说，还要让孩子养成良好的用眼习惯，每当看书或写作业半小时左右就放松一下，多看看远处。