2017年宁波市公开水域东钱湖冬泳邀请赛现场。 记者 胡龙召 摄

    □记者 戴斌

    近日，在青海省贵德县完成了第七届冬季“抢渡黄河”极限挑战赛的包昌忠回到宁波，他已经连续四年完成该项挑战赛。而那天他在黄河挑战冰水的时候，他的不少朋友正在东钱湖里畅游，参加宁波市体育局主办的2017年宁波市公开水域东钱湖冬泳邀请赛。他们可谓是一股不畏天寒地冻的“暖流”，冬泳爱好者邓绍茂对记者说：“八九年前我冬天在日湖里游泳的时候，听到岸上有人说‘肯定是神经病’。现在宁波冬泳的人越来越多，试过的人都知道什么叫‘游泳健身，冬泳练志’……”

    “牛哥”挑战长江黄河

    包昌忠是甬城冬泳“牛哥”之一，自2014年开始，每年1月份都前往青海贵德县参加由国家体育总局游泳运动管理中心、中国游泳协会等单位主办的冬季“抢渡黄河”极限挑战赛。“宁波现在经常冬泳的人还没有确切的人数统计，从我了解的情况来看，数以千计肯定是有的。不过这几年参加长江、黄河里的极限挑战，我都是一个人出去参加，没有宁波同伴。”包昌忠说。

    青海的冬季“抢渡黄河”活动是全国唯一在高海拔地区举办的公开水域冬泳项目，也是世界海拔最高的公开水域冬泳赛事，挑战难度之大可想而知：每次比赛时室外气温为零下十几摄氏度；水下温度为3摄氏度左右。“有句话叫‘天下黄河贵德清’，那一段黄河清澈见底，去体验黄河冬泳的选手国内国外的都有。有些人也会完不成比赛，中途被捞上救援船，或者是上岸后就需要氧气袋，不过参与过的人都希望以后能再去体验。”在包昌忠的感受里，最“刺激”的不是水温，是出水上岸之后“风如刀割”。

    包昌忠曾经是专业游泳运动员，不过接触冬泳时间并不长。“2012年底一个大雪天，我和一群朋友聚在一起，其中有几个玩冬泳的，当时看着漫天大雪就很兴奋，把我也拉去日湖里体验冬泳。尝试了一下觉得还挺有意思，就坚持下来了。”包昌忠从此一发不可收拾，每年冬天辗转全国各地参加冬泳赛，也拿到不少好成绩。

    冬泳锻炼身体更强意志

    前段时间在东钱湖举行的冬泳邀请赛，有7支队伍160余名选手参加。“我前年才加入这个圈子，2015年游到10月份，后来因为感冒没坚持住。2016年坚持下来了，一有空就下水，每次游完以后的感觉特别爽。”慈溪健健队的“琳达”在冬泳圈子里是年轻女将，她认为“关键是要有勇气”。

    东钱湖比赛那天气温不算低，但是有风雨，这些选手完全不以为意。“经常参加冬泳的人，身体都是棒棒的，特别是对心血管很有好处，不少人一件衬衫加件外套就能过冬，大家也很少会有感冒之类的小毛病。”不过邓绍茂也建议，有高血压、冠心病、皮肤病之类问题的朋友，谨慎参加冬泳。

    参加每一项运动都应该讲究热身，冬泳尤其下水前应该充分热身，参加冬泳要从夏天就开始游，一直坚持到秋天、冬天，身体就逐渐适应了。对此，身为游泳教练的包昌忠还透露了一个要点：“冬泳爱好者都会掌握这样一个原则：水下温度几摄氏度，人体在水里的最佳运动时间就是几分钟。比如我们宁波，冬天室外河流湖泊的水温一般都在6摄氏度左右，那么下水冬泳时间也应该在6分钟左右，体质特别好的人可以游10分钟左右，如果游得再久些，可能就会伤害到身体。”

    参加冬泳运动安全第一

    54岁的汤巨方是海曙冬泳协会的一员，两年前在朋友带动下从游泳池转向公开水域。

    在他看来，公开水域冬泳是“最深度地亲近自然”，“哪里的水源保护得好，我们去过就有感觉”。而对于安全性，他认为如果对自身有足够认识，装备也齐全的话，危险性并不大。“和玩水消暑不一样。溺水事故通常都是夏天胡乱玩水的那些人，冬泳的人肯定游泳水平不错，也一定会带好‘跟屁虫’，特别注意安全。”    这个被称为“跟屁虫”的玩意是一个充气橡胶球或大泡沫浮板，颜色很鲜艳，游泳的人绑在腰里。“关键时候这是救命的东西，首先它可以让你不沉入水中，另外它也让别人更容易发现你。”

    另外，冬泳圈子里的人也都遵循一个“四游四不游”的原则——游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游浊。

    期盼有个正规冬泳基地

    甬城出现冬泳人群已有很多年头，镇海炼化队的卢先生告诉记者，早在1993年，他们单位就成立了冬泳队伍，一直很支持员工锻炼。冬天的时候让职工免费使用游泳池，泳池管理工作也由冬泳队完成，不过有一个前提是不能出安全事故。因此，单位与冬泳队约定：冬泳只对内部员工开放，活动中必须有两名医生和救生员在场，每个参与者都要签订安全承诺书等。

    不过多数冬泳爱好者没有这么好的条件，于是多年来月湖、日湖、东钱湖、九龙湖等地成为大家自发形成的冬泳“基地”。江北游泳协会的龚晓波说，他和队友们通过多种方式争取到在日湖里冬泳的资格，比如和江北红十字会等单位一起组建水上救援队，夏天的时候负责日湖水域巡逻和救援工作；在民政和体育部门指导下注册成立游泳协会，实行会员制等。

    “活动开展得越正规，意外风险就越小。我们经常去省内外比赛，看到很多城市都有专门挂牌的冬泳基地，很羡慕他们。”龚晓波和队友们一直期盼能在日湖边找到一处“能让大家换换衣服的棚屋”，可惜至今没有如愿，现在男女队员更衣，都是一块浴巾或者一条长袍裹在身上来完成。月湖、东钱湖、九龙湖等地冬泳人群也均是如此。

    宁波有很多水质良好的公开水域，也有了为数不少的冬泳爱好者。拥有一处相关部门考察认定后挂牌的正式“冬泳基地”，成为冬泳人共同的期盼。