在鄞州区划船社区，76岁的李松勋是很多人都知道的健身达人，他不但自己风雨无阻坚持游泳20年，也带动不少老同学老邻居加入了健身的行列。“我参加这个活动（民间体育领跑人评选）不是想表彰自己，而是希望动员更多人参加锻炼。”李松勋向记者表示。

    为健康戒了烟先练跑步后游泳

    “年轻时几乎没参加锻炼，烟也抽得凶，后来感觉身体状况不好，就先把烟戒了，开始跑步锻炼身体。”他记得那是1980年，“就在甬港南路一带跑，人不多，不像现在有这么好的健身气氛。”不过当时李松勋在农业部门工作，需要经常跑农村，所以那阵子也并非每天都进行跑步。

    “一开始不太注意锻炼方式，有时候跑出一身汗了，路上遇到熟人会停下来站着聊天，结果好几次反而得了感冒。”如此一来他决定更换项目，“我是在月湖边长大的，小时候就在湖里学会了游泳。后来决定用游泳代替跑步，从1998年开始到现在几乎每天都游，以前在儿童公园边上的游泳馆，现在去市游泳健身中心。游泳时采取几种泳姿轮着游，每天定量、限时、保质完成锻炼任务。”

    李松勋说，前些年自己还每次完成1500米，现在年纪大了适当减量，半小时游800米左右，然后做一些辅助运动。因为懂得一些中医知识，日常锻炼中有些辅助训练是他自己摸索总结的，他称之为“功能锻炼”。“其实就是针对生活中要做的一些动作，做有针对性的加强训练。比如去旅游景点拍照时，经常会有爬上去跳下来的动作，我平时就多做做下蹲训练。”

    硬朗身板让生活更加丰富多彩

    2005年11月，因受外力影响，李松勋患了严重的腰椎间盘突出。“看了很多医生，最后我确认要通过游泳来解决。游泳运动身体不负重，对减轻腰伤尤其合适。”其间李松勋一天游泳两次，主要采用仰泳或自由泳，“身体放松，配合一些腰部活动。半个月开始见效，一个月后基本好转。”2008年一次外出拍照时，李松勋又扭伤了腰，还是通过游泳来缓解恢复。

    坚持运动20年，让李松勋看上去比实际年龄年轻得多。“很多人都说看不出我已经快80岁了，像60岁的人。”李松勋认为这是运动带来的好处，“近几年基本没有感冒发烧，医保卡结余也越来越多。”身体状态好了，生活也就更加丰富多彩，李松勋喜欢旅游，每年去国外一两次，国内游则常常是“说走就走”。“西藏已经去过两次，今年上半年去了山西等地方。”他说自己在旅行途中，只要有游泳的机会就会下水，“有时候在海边可以下海游，有时候宾馆里有游泳池也可以游。关键是习惯了，游一游心情特别舒畅。”

    在感受到游泳带给自己的好处之后，李松勋不断发动老同学、老邻居们一起运动。“我是1959年宁波中学毕业的，有些老同学还保持着联络。前几年有个老同学颈椎不好，我鼓励他游泳，现在基本上没问题了。”李松勋笑称，自己年轻时不锻炼，反而年纪越大劲头越足，他希望现在的年轻人赶紧养成运动习惯。

    申报方式

    任何健身运动项目的典型人物符合条件均可于9月20日前申报

    2018年“李达三善泽甬体·民间体育领跑人”评选活动于2018年6月~11月进行，分以下几个阶段：民间体育人申报；媒体发布参选人信息；专家评定组预审；网络公示投票；专家评定组评定；报纸公示；表彰颁奖。最终评出2018年“李达三善泽甬体·民间体育领跑人”10名，颁发获奖证书，各奖励人民币1万元（税后）。

    可申报对象为：2016年1月9日~2018年4月31日期间，在宁波市全民健身活动中涌现出来的全民健身典型人物，并且在此期间从未获得过各级政府或各级单项体育运动协会的奖励，从未获得过各级行政经费补贴。参与评选者可以个人申报，也可以通过社区、各级单项体育运动协会、社会体育组织等单位推荐。评选活动申报截至9月20日，有意参评的健身爱好者，可登录宁波市体育发展基金会网站（网址：http：//tyfzjjh.nbty.gov.cn：809/）了解评选规程详情并下载表格，表格按要求填写后打印、签名，然后将签名表格拍照发送到电子邮箱：ldsszyt@163.com。除表格外，申报内容可另附电子版申报人事迹介绍文字，同时要求上传申报人健身锻炼场景图片至少两张（横、竖构图各一）。记者 戴斌