在北仑跑圈，有一位大名鼎鼎的“茶姐”（网名：绿茶柚子）。“茶姐”是个70后，大名徐玲君，是北仑长跑协会的会长。

    徐玲君屡屡在国内各大马拉松赛事中获得好成绩，除了自己跑，她还热心公益，带动身边的人一起跑步。她说：“一个人跑步是修行，带动别人跑步是善行，希望更多的人跟我们一起健康快乐跑起来。”

    首次全马 成绩排名全国第23位

    徐玲君的跑步故事，要从2012年说起。一开始，她只是和朋友一起去附近的公园登山。听说上下台阶过多容易伤膝盖，她就改成在北仑区政府广场健步走。“光走感觉不过瘾，不出汗，所以走着走着就跑了起来。”徐玲君说，那时候北仑喜欢跑步的人还很少，广场上经常是她一个人在跑。“当时没有APP软件，没有心率手表，我没有设定具体的跑步距离，纯属‘盲跑’。经常绕着北仑区政府，一跑就是5圈多。”2013年，北仑的几个跑友组建了QQ群，个性外向又热心的她成了群里的活跃分子。在这个大家庭里，徐玲君像海绵一样，迅速汲取了各种跑步知识。

    2013年底，徐玲君踏上了挑战杭州国际马拉松的征程，这是她参加的第一个正式马拉松赛事。在比赛中，她以3小时44分10秒的成绩和全国第23名的排名，证明了自己的实力。从此，她的生活和跑步紧密结合在一起。据不完全统计，到目前为止，徐玲君参加的正式马拉松比赛有50多场，最好成绩是3小时12分54秒，是2017年3月在无锡国际马拉松赛上创下的。

    首次挑战百公里马拉松 夺得冠军

    可能与平时积累的跑量有关，徐玲君的竞技水平在快速提高。去年3月，在第二届南京100公里超级马拉松上，她以9小时13分45秒取得女子组冠军。这是徐玲君参加的第一个赛程超过100公里的赛事。这一成绩，不仅是女子组第一，在男女总榜单上排前十名，甚至比前年男子组冠军还快了1分钟。

    南京玄武湖环跑11圈，共计103公里，这9个多小时，她是怎么坚持到最后的？“与百公里越野跑不一样的是，百公里超级路跑更枯燥，没有上下坡，一旦停下来，比赛可能就没法继续。这一路上，我总想一些开心的事，动力就是这样来的。”徐玲君说，“跑步没有捷径，必须耐得住寂寞，顶得住严寒酷暑，坚定信念，坚持目标。”

    除了跑得快，徐玲君还有一个本领——自测速度。之前8公里、10公里的“盲跑”经历，让她对自己跑步的速度有着精准的把握。因此，她连续两次当上特步杭马兔子（配速员），2017年还入选为杭州马拉松、舟山马拉松和绍兴马拉松的官方兔子。每次，她都以标准的分段配速完成官兔的任务。

    热心公益 想成为“杭马永久号”资格跑者

    “跑步是一种‘药’，‘药’不能停。”徐玲君打趣说，“我也有过偷懒的念头，但和跑友们一沟通交流，自己一考虑，还是选择走出家门，把1小时的时间留给跑步。”她说，跑步最需要的就是自律和坚持。

    跑步之外，徐玲君还热心公益。2017年3月12日，北仑长跑协会成立，徐玲君当选首届会长。作为运动达人，她每次在赛后看到赛道上的大量纸杯、果皮、空瓶，总觉得不是滋味。在今年8月举行的北仑小港丁家山葡萄山地马拉松赛中，徐玲君做起了一名“扫尾兔”，留下来把赛道收拾干净。“其实这项活动在国外早就兴起。我们要做不一样的跑者，还赛道以整洁。”

    徐玲君的跑马之路还在继续，接下来她将参加2018宁波国际马拉松、杭州马拉松、上海国际马拉松等赛事。她说自己的目标是成为一名“杭马永久号”资格跑者。“连续参加10届以上，并有官方认可成绩的跑友可以申请‘杭马永久号’。我已经连续5年参加杭州马拉松，希望能实现这一目标。”

    记者 庞锦燕