在外人看来，律师这一职业自由、风光又多金。实际上，律师长期埋首于堆积如山的案卷和浩如烟海的法条中，生活没规律，少运动，很多人的身体都处在亚健康状态。浙江甬泰律师事务所的姜成林，三年前就是一位深陷亚健康状态的中年“油腻”男律师。

    是跑步改变了他的生活。姜成林自2015年加入跑步队伍后，至今已完成20多场半马和10多场全马赛事。他用跑步赶走了“油腻”，并由此直接感受到自律给生活带来的变化。他说：“马拉松带给我健康的身体、健康的家人、健康的朋友、健康的心态和健康的生活。”

    首次跑马以失败告终

    别看姜成林现在身材精瘦，三年前的他可完全是另一副样子。“比现在胖20斤，最夸张的时候，脖子上的肉有三层，还有轻微三高症状。”2015年7月，他偶然听说了一个跑步爱好者组建的微信群——野人群。“群里大多是事业有成的人士，群友们经常组织爬山和夜跑活动，顾问单位的朋友是这个群的小队长。本着锻炼身体的初心，我加入了野人群，开始跟着他们爬山、夜跑。”当时姜成林只是一个菜鸟级别的跑者，但初生牛犊不怕虎，才跑两个月就报名参加了鄞州区咸祥镇的第一届“海上明月”半程马拉松赛。

    “这是我人生中的第一场马拉松赛，同时也是我唯一一场以失败告终的赛事。”半程马拉松的距离为21.0975公里，这是姜成林从未跑过的距离。“记得是下午3点30分开跑，我像上足了发条似地冲出了起跑线，完全不懂合理分配体力，结果在10公里左右就已感体力不支，最终在烈日和高温的折磨下晕倒在了18公里处。”

    科学跑步爱上跑马

    第一次跑马失败的经历，让姜成林有些懊恼，但他对跑步的热情丝毫未受影响。赛后，他特意总结了经验：“不懂得科学跑步，只知道瞎跑，身体出了状况又死扛，这也是初级跑者经常遇到的问题。”找到症结后，他试着用科学的方式来循序渐进地提高跑步水平。

    2015年10月，姜成林再次报名参加了宁波国际马拉松（半程）赛，并成功地以2小时12分03秒的成绩安全完赛，取得了人生中第一枚半程马拉松完赛奖牌。接着，又在11月29日举办的首届千岛湖马拉松赛中，以4小时29分41秒的成绩完成了首场全程马拉松赛事。此后，姜成林的跑马之路再也没有停下。到今年为止，他已经完成了20多场半程马拉松和10多场全程马拉松赛事，北京、海口、重庆、杭州等各大城市都留下了他跑马的身影。他在全程马拉松比赛中的最好成绩是3小时25分52秒，是在2017杭州马拉松赛上取得的。今年，他夺得了宁波市律师协会组织的2018律师东钱湖长跑赛10公里组冠军。

    随着跑友的不断加入，姜成林所在的野人群队伍越来越壮大，他们在原来的基础上重新组建了野人马拉松俱乐部。“俱乐部的总教练是中国马拉松‘一哥’李子成，执行教练是甬跑团的‘大神’周力。为相互促进，我们还规定了每月的跑量指标。”在野人马拉松俱乐部，男队员每月的跑量要求不低于150公里，女队员每月要求不低于100公里。姜成林自豪地说：“野人俱乐部在2017年首届绍兴国际马拉松赛中取得了团体第七名的好成绩，女子成员是各项马拉松赛事中夺取奖金的常客。”

    记者 庞锦燕