本报讯（记者 林伟）  这两天，我市的天空又像前段时间一样雾蒙蒙的了。很多市民可能还是会以为，这个是雾不是霾，但是这次错了。市环境监测中心的监测数据显示，到昨天为止，我市已经“三连霾”。昨天我市的空气质量虽然为轻度污染，但个别点位的AQI指数（空气质量指数）超过200，也就是达到了重度污染程度。

    其实在此之前，我市的空气质量一直不错。按照往年的经验，每年秋冬季节，特别是进入11月以后，就是宁波一年中空气质量最差的时段。但今年11月至12月11日，我市的空气质量一直是优或良。

    11月底，我市有几天的天气也像最近几天一样，整个城市笼罩在一片白茫茫中，但市环境监测中心专家却表示，当时其实就是雾。那段时间，我市早晚温差比较大，容易起雾。与此同时，北方南下的冷空气频率和强度都不大。

    不过，这名专家当时也断言，一旦有强冷空气南下，我市的空气质量肯定要转差。这次我市的大气污染就是北方冷空气裹挟来的。

    市空气质量发布平台公布的数据显示，12月12日我市的AQI指数为109，第二天上升到了112，空气质量都显示为轻度污染，首要污染物均为PM2.5。市民可能都还有印象，我市这一轮的“速冻”就始于12月11日，引起降温的冷空气同样也是导致污染天气的“元凶”。

    那么，在这种污染天气下，市民该怎么做好防护呢？

    专家提醒，当区域空气质量为轻度污染时，易感人群有些症状会轻度加剧，健康人群会出现刺激症状。因此，老人、儿童、呼吸系统等疾病患者要减少长时间、高强度的户外活动。

    区域空气质量达到中度污染时，则会进一步加剧易感人群的症状，还可能对健康人群心脏、呼吸系统造成影响。因此，儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应避免长时间、高强度的户外锻炼，一般人群宜适量减少户外运动。

    而当区域空气质量下降到重度污染时，可能导致心脏病和肺病患者症状加剧，运动耐受力降低，健康人群也会出现症状。这时候，儿童、老人、呼吸系统等疾病患者及一般人群就要停止户外运动了。

    虽然今冬第一个“三连霾”来袭，但好消息是，据市环境监测中心专家预计，这股冷空气的影响有望在今天结束。今天我市除了个别地区可能仍然是轻度污染天气外，大部分地区将转为良好天气。而在扩散条件较好的海边如宁海、象山两地，昨天下午的AQI指数就已经小于100，空气质量回到了良。