谢家圆

孙吉

    提起双节棍，很多人的脑海里会闪现一代功夫巨星李小龙的身影。在《猛龙过江》、《精武门》等影片中，李小龙把双节棍甩得出神入化、虎虎生威，引得功夫爱好者争相模仿。如今，双节棍运动已发展成集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动。

    宁波也活跃着一群双节棍玩家，同为80后的孙吉和谢家圆就是其中两位“业余高手”，他们用“刚柔并济、威力无穷”两个词来形容这项小众武术项目。

    缘起：都因李小龙爱上双节棍

    孙吉是土生土长的宁波人。别看他体型精瘦，实际上他是个深藏不露的“练家子”。上大学时，他曾拿过上海市大学生武术比赛传统拳术第二名、传统拳软器械（双节棍）第三名。宁波的双节棍玩家联盟QQ群，是由他组建的。

    “我爸爸练了多年的心意六合拳，所以我对武术从小耳濡目染。但家人觉得我应该以学业为重，所以一直没有特意教我。”孙吉最早知道双节棍，是通过李小龙。“李小龙生前拍的四部半电影，我翻来覆去看了无数遍。他是我的偶像，我酷爱他的电影与武功，敬佩他百折不挠的精神。”孙吉说，只要看到李小龙甩着双节棍的镜头，立马会觉得热血沸腾。

    而他真正动起学双节棍的心思，是在遭遇校园“克米”后。“初中时，我是班里的体育委员。记得当时学校正在召开运动会，我身上揣着刚收上来的300元班会费，没想到在校外被社会人员抢走了。”孙吉又气又恼，“人生中第一次感受到什么叫手无缚鸡之力，这才想到了练武、练双节棍。”

    谢家圆是宁波双节棍玩家联盟的其中一员。“我喜欢看动作片，崇拜功夫巨星李小龙。一开始学双节棍，家人也反对过。”后来，她编了个理直气壮的理由：练双节棍既能健身又能防身，家里人只好默许了。”

    入门：经常甩得自己鼻青脸肿

    双节棍是古代流传下来的奇门兵器，它以中国传统武术套路为基础，加入身形、步法、走位，融汇刀枪剑棍、九节鞭等动作。在李小龙的手下，双节棍是一种听使唤的、灵活且防不胜防的兵器，但在新手的手上双节棍就成了“凶器”。孙吉和谢家圆都有过“自残”的经历。

    “我们初中那时候还没有海绵双节棍，老式的双节棍甩到身上那叫扎心的痛，一开始经常被‘爆头’，手上全是淤青。”即便如此，孙吉照样兴致勃勃地学。他跑到新华书店，买了本《双节棍十二式》跟着学，同时一遍遍地回放李小龙甩双节棍的慢动作，作为练习的教材。孙吉说，练双节棍要先练习扫、撩、劈、射、点、抡等基本动作，练熟了才能变换套路。一两个月下来，他甩起双节棍来，也算是有模有样。也正是因为有这个基础在，当他上大学时再次接触双节棍运动，明显比其他同学得心应手。

    谢家圆从2008年开始练习双节棍，一开始也是掌握不好力度，时不时会伤着自己。“女生的速度没有男生快，所以打着了也不算太痛。偶尔敲到过手肘的麻筋，那真是说不出的难受。”她说，双节棍这一绳两棍看着轻巧，甩起来其实也很锻炼耐力。“刚开始，练半个小时我就气喘吁吁了。”出于热爱，她不知不觉坚持了下来。她的坚持也得到了回报。2011年，谢家圆在江苏省第二届演武会中，获得女子组双节棍项目第一名。

    虽然同为双节棍业余高手，孙吉和谢家圆擅长的类型不大一样。孙吉练的是实战棍法，融入了传统武术的拳理。谢家圆研究的是花式棍法，讲究大开大合、舒展大方。孙吉介绍说，“实战棍法讲究实用性，姿势主要有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信等，深度练习双节棍的卸力、发力、反弹、换手、步法。” 孙吉的拿手绝活是持双节棍可以从任何状态下启动攻击，上下翻飞的双节棍这时仿佛成了他手臂的延伸。

    抱团：成立宁波首个双节棍联盟

    2007年，孙吉在宁波成立了宁波双节棍联盟QQ群，把全市100多位双节棍爱好者召集在一起。“群里有100多个人，活跃的有30个左右，大家约好周末在中山公园、月湖附近推广双节棍，进行现场免费教学。”孙吉说，当时的双节棍运动，好比是现在的轮滑，很受年轻人的追捧。直到现在，宁波双节棍联盟还活跃在宁波的角角落落。明年1月，他们将甩着酷炫的双节棍在宁波市体育春晚上亮相。

    在孙吉看来，双节棍售价亲民、门槛低、上手快，还有着其它运动无法比拟的优点，“它能提高身体的灵活性、协调性和敏捷性，值得推广”。眼下，孙吉除了在自己开办的一搏跆拳道馆里开设双节棍课程外，还定期前往鄞州区四明职业高级中学授课。下一步，他计划把双节棍带入小学校园，在武学中融入传统文化教育。“练双节棍对青少年大有好处，能使青少年的体能、协调性、筋骨得到很好的锻炼，同时左右脑也能得到同步开发”。