春天不仅百草生长得快，人体的新陈代谢也很旺盛，阳气升发，与春之阳气相应，故历代养生家提出了“春宜养阳”之说。中医认为肝属木，与春相应，主升发，因而春天养阳，重在养肝。另一方面，春天气温变化比较大，湿度大，冷暖无常，是人们睡眠质量较差一个季节，睡眠不好自然会影响肝脏健康。

    A 春季失眠、多梦很伤肝

    肝脏是脆弱的，如平时不做好养肝护肝工作，日积月累的毒素将给身体带来极大负担和隐患。所以春季要加强肝脏保健，把肝这个“解毒工厂”建设好、经营好。睡眠，有利于肝脏的健康。因此，在春季，提倡少熬夜、多休息，保证睡眠时间。

    不过，春季空气湿度大，再加上近段时间一直持续阴雨天气，人体表面水份不能很好散发，令我们的身体产生极强的不适感，身体上的不适也很容易就会转变成心情的恶劣，由此产生一个恶性循环，导致我们身心都处于极差的状态。

    睡眠不好，会引起肝气郁结，会头痛头晕，眼痛耳鸣，女性月经不调；会引起肝虚，形成青光眼、白内障等眼疾；会引起肝血不足，易造成灰指甲，骨质疏松等症，严重的还会引发心脏病、高血压等心脑血管疾病。

    B 老主顾分享“助眠良方”

    3月21日是“世界睡眠日”，如今失眠已成为影响人们健康的一大问题。一些来宁波养生汇咨询助眠方法的顾客，我们也会推荐他们买灵芝孢子粉回去一试。

    顾客张小姐已经是第三次来买灵芝孢子粉了，“了解它是因为家里有人身体虚弱开始吃灵芝孢子粉，坚持吃了一段时间后发现睡眠有非常大的改善。”另一位老主顾冯女士也跟我们分享了吃灵芝孢子粉的小心得：“我一般在睡前喝灵芝孢子粉，喜欢加在温牛奶里，喝下后会睡得很舒服。”

    延伸阅读

    “野生”灵芝孢子粉也有啦！

    关注灵芝孢子粉的市民都知道，灵芝孢子粉都是人工栽培，没有野生的。今天，《宁波晚报》养生汇向大家播报一条新闻：“野生”灵芝孢子粉也有啦！

    2月16日、17日，我们前往“中华灵芝第一乡”丽水龙泉考察灵芝产业，获悉龙泉灵芝孢子粉是国家地理标志产品，据介绍，全国70%以上的灵芝均是龙泉人栽培种植。

    《宁波晚报》养生汇考察的渊健生物药业是龙泉第一家以灵芝和灵芝孢子粉为主营产品的中药饮片厂，不同于目前市场上大棚栽培灵芝，该公司在林下栽培灵芝，所产灵芝孢子粉口感和成分均有别于大棚产灵芝孢子粉。有兴趣的市民可以到《宁波晚报》养生汇前来了解。

    记者 陈韬