1.爸爸妈妈和 4岁孩子 组成的三口之家：

    成人以250克/天计算，4岁孩子以150克/天计算，一天应该搭配650克水果。

    具体建议是：葡萄160克，4元；香蕉180克，2元；西瓜190克，1元；火龙果120克，2元。一天的水果花费是9元。

    2.三代同堂的五口之家：

    在以上三口之家的基础上，加上两位老人，其中一位为糖尿病患者（糖尿病患者每天可以摄入150-200克水果），一天可以搭配1100克水果。

    具体建议是：葡萄160克，4元；梨240克，6元；西瓜260克，1.5元；猕猴桃100克，4元；芒果340克，12元。一天的水果花费是27.5元。

    小贴士：

    国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院专家：

    23种癌症可控危险因素中，饮食因素包括水果、蔬菜、膳食纤维和钙摄入不足等

    “195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担”研究指出：

    全球范围内每年造成上千万人死亡的错误饮食习惯的前三位是：

    高钠、低杂粮和低水果

    造成疾病负担的错误饮食习惯前三位是：

    低杂粮、高钠和低水果