久坐、低头玩手机，给脖子造成的压力你知道有多大吗？据研究，低头玩手机会让颈椎负重27公斤，相当于一个六七岁小孩的重量。所以脖子痛也就很常见了。很多人都有按一按、敲一敲的习惯。但千万要注意，不是所有的脖子痛都是“颈椎病”，想按就能按的。

    而且脖子作为连接大脑和身体的部位，其实很脆弱，有一个部位千万不能随便乱按，否则可能导致中风，甚至更严重的后果。

    脖子痛分哪几种？

    1.颈椎病引起疼痛

    虽然颈椎病可以使用按摩、牵引等保守治疗的方法，但“颈椎病”有很多的分类。

    比如脊髓型颈椎病，是最为严重、凶险的类型之一，如果施以外力不当，可能会导致患者瘫痪甚至死亡。

    如果怀疑是颈椎病，一定要尽早去专科（骨科、神经内科）就诊，明确病因。

    2.颈部肌肉紧张或筋膜炎

    颈部肌肉等的损伤、炎症，主要是由坐姿、睡姿不正确等引起的。

    因此，这种情况是可以进行轻按，或者毛巾热敷的。

    但注意，千万不能生硬强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声。

    3.其他原因

    脖子痛还可能是一些比较罕见的原因导致的，比如颈椎部位的肿瘤、心梗、颈椎细菌感染等。

    这些病因虽然很少见，但一旦出现就会造成很大危害。

    这些情况下是不能自行治疗的，一定要有所警惕，为此我们总结了几点，出现以下症状时，一定要尽早或立即就医。

    身上还有哪些部位是不能碰的？

    除了颈动脉窦之外，还有哪些特别的地方是“碰”不得的？

    1.太阳穴

    这是颅骨最薄弱的部分，并且在太阳穴下方，存在着大脑中动脉。如果遭到猛击，有可能会造成血管破裂，导致颅内大出血。

    2.后脑勺

    里面有负责控制人体呼吸、心跳功能的脑干，是人体的“生命中枢”。若遭到猛击，会引起致命的脑干出血。

    3.浅表的动脉

    一些动脉，所处位置靠近体表，比如处于上臂的肱动脉和大腿根部的股动脉。

    这些动脉比较容易受伤，导致大出血，当出血量超过人体血量的30%时，即可危及生命。

    4.肾脏

    肾脏易受伤，如果伤势严重，导致肾破裂，还可引起大出血、休克，甚至死亡。

    脖子痛如何缓解？

    既然脖子不能随便碰，所以这里提供几个小建议，能够帮助你在日常养成好的习惯，缓解脖子疼痛。

    1.全面活动

    坐了一会之后，不仅仅要活动脖子，也要活动一下腰背和肩膀（伸伸腰、转转肩膀等）。但幅度要适当，不可过大。

    2.注重锻炼颈部肌肉

    端正坐姿，收紧下巴，双手交叉放在脖后，给脖子一个前推的力量，脖子尽量保持不动来对抗手的推力。保持10秒左右，每天20-30次。

    3.保持正确的姿势

    站着、坐着、躺着，都要有个正确的姿势，才能最大限度地放松颈椎。

    4.适当的仰头运动

    经常抬头，适当进行一些仰头的运动，如打羽毛球、篮球、放风筝等。