奉化区居敬小学的学生保持着每天做室内操的习惯。

北仑区新蕾幼儿园的孩子们勤洗手，远离细菌。

    前天，市疾控中心发布流感预警，本周将流感指数提高到5级(最高级别)，我市已处于冬季流感流行高峰季节。学校是人群的聚焦区，为了提高广大师生自身抵御流感等冬季传染疾病的能力，我市各学校打好流感预防“组合拳”，把阳光体育运动、严把食品安全关、宣传教育等一起抓，全力防控流感，为学生身体健康护航。

    花式体育锻炼为健康“加码”

    昨天，尽管天气阴沉，奉化区居敬小学校园内却热火朝天，乘着天空不下雨，全校学生利用大课间时间，进行“冬季百日跑”活动。每年冬季的11月、12月、1月这三个月，全校都会以班级为单位，组织学生到操场上慢跑，从而增强学生的身体素质，提高自身免疫力。

    积极开展阳光体育锻炼，成为提高师生身体抵抗能力的一项重要手段。记者走访发现，在基层学校，有条件的优化锻炼项目，并酌情增加锻炼时间。条件有限的，则想尽一切办法为学生冬季体育锻炼创造机会。

    宁波持续的阴雨天阻碍了户外运动的脚步，鄞州区甲南小学将运动主战场转移到了室内。跳长绳、仰卧起坐、坐位体前屈……记者看到，孩子们室内可进行的锻炼项目很多。“我们每天坚持让孩子锻炼一小时。”体育老师胡文军介绍说，每周三是学校的体育作业日，跳短绳、长绳、跑步，是常规作业，而跳绳、仰卧起坐、平板支撑是孩子们寒暑假的主要作业内容。为了提升学生的身体素质，学校每月开展体育竞赛，并设置校园吉尼斯荣誉榜，每个学生每个月都要参加一次体育比赛，挑战纪录。

    锻炼过程中，总有些个不爱动的“小懒虫”。为了让人人都动起来，奉化区岳林中心小学用“艺术”跑操的方式吸引学生的锻炼兴趣，利用大课间或体育活动课，学生分年段进行队形跑操。

    你看，篮球场标线跑，队伍正压着边线、底线、中线行进，跑步路线和方向随时变换；

    建筑物环绕跑，没有既定的线路，地形和环境也会随时变化；

    还有校园来回穿梭跑，每个班级的阵型和路线各不相同……

    伴随着活泼多变的音乐声，师生们在不同的地点有节奏地跑步前进，俨然成了校园里一道亮丽的风景线。期间，低段学生还会跟随音乐模仿动物形态、模拟动物声音，高段学生则会和着节拍高喊口令。在健身的同时，培养了学生的节奏感和组织纪律性。

    月湖环湖跑是宁波二中因地制宜保持多年的特色课间体育项目，只要不下雨，同学们每天都会穿着黄色的校服在月湖间穿梭。许多人多年之后依然会回到母校，环着月湖跑一圈，高中的这一良好健身习惯一直伴随着他们。

    严把食品安全关降低隐患

    俗话说，病从口入。各学校严把学生用餐安全关，保障食品卫生，降低疾病隐患。

    北仑区柴桥小学校务委员有计划地走进食堂，检查主食库、副食库的原材料品质，参观食品留样、饭菜保温、餐具消毒等食堂工作环节，并将食品安全检查形成制度，督促食堂工作规范开展；新蕾幼儿园强化六部洗手法的健康宣教，在园内每个洗手池张贴了六部洗手法的图示，要求师生们用洗手液和流动水洗手保持在20秒以上……

    流感防控渗透在宁波市明楼幼儿园教育集团的各项安排中。该园每天对各园室内外场所、物体表面及教玩具等加强消毒，有疑似病例班级所有毛巾、餐巾等单独消毒。通过社会课例《流感来了》和安全平台的流感预防等活动，让孩子们掌握预防知识。

    多渠道宣传提高自护意识

    宁波二中有一套完整的应急预案和应对措施，至今未发现一列流感师生患者。该校成立了突发公共卫生事件应急处置工作领导小组，制定了详细的《突发公共卫生事件应急预案》和《传染性疾病防控预案》，应对甲流传染等突发卫生事件。

    日常，该校充分利用宣传窗、电子屏幕、微信群等渠道，向全校师生、学生家长宣传预防流感的知识，建议学生、教师群体在秋季接种流感疫苗。每日将班级的开窗通风措施纳入学校常规工作，由值周班学生检查、记录，由医务室反馈于班主任。今年9月，浙江杭能环境技术有限公司向宁波二中捐赠了72台室内空气净化器，每个办公室和教室都配置了一至两台。

    “我从校园内获得了比较全面的流感防护知识。每天晨读，同学们会分享实用的卫生小妙招，校园大道的宣传窗上也有各类小知识。”岳林中心小学504班谢谨夷说，文明、整洁的校园就像是一个健康安全的家。

    据悉，该拟定了“讲卫生 防流感”的卫生教育内容，利用每天5分钟的晨谈进行卫生行为习惯教育，让学生们谨记于心。班主任还通过微信、钉钉每天发布“防流感”温馨小贴士，发动家长加入“抗流感”大军，群策群力，共同分享防控流感的金点子。

    同时，各学校、幼儿园严格落实晨午检制度。重点检查孩子是否有感冒、发烧或者喉咙发炎等症状，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗。

    吴彦 杨阳　乌雯雯

    潘旭红　徐芸芸　文/摄

    预防流感

    请做好这些防护措施

    近期，宁波全市范围内流感报告病例数较上周猛增，提高了84.31%，流感样病例核酸阳性率显著提高。宁波市疾病预防控制中心发出提醒，我市已处于冬季流感流行高峰季节，请大家(尤其是儿童、学生、孕妇、老年人和基础疾病患者)做好防护措施。

    怎么判断是否得了流感？

    流感起病急，大多为自限性，但部分因出现肺炎等并发症可发展至重症流感，少数重症病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征(ARDS)和/或多脏器衰竭而死亡。

    流感的症状是临床常规诊断和治疗的主要依据。

    流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃）、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身体疼痛、寒颤、疲乏、腹泻、呕吐等症状。

    流感的症状、体征缺乏特异性，易与普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆。流感确诊有赖于实验室诊断，检测方法包括病毒核酸检测、病毒分离培养、抗原检测和血清学检测。

    预防流感小妙招

    1.接种流感疫苗是预防流感最经济有效的手段。

    2.注意个人卫生，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时，用手帕或纸巾轻掩口鼻。

    3.均衡饮食、适量运动、充足休息、避免过度疲劳。随温度变化，注意增减衣物，以免着凉。

    4.尽量避免接触流感样病例患者，必须接触时，应配戴口罩。

    5.在流感高发季节，尽量减少去人群拥挤、空气污浊的密闭场所。

    6.若出现流感样症状，应立即停课或离开工作岗位，避免接触他人，同时应及时就医，并配戴口罩。

    7.学校和托幼机构等集体单位，加强晨午检和因病缺勤登记，发热学生应及时离校或离园前往医疗机构就诊。

    来源：宁波疾控中心、中国疾控中心