镇海健身爱好者通过直播隔空同步锻炼。 通讯员供图

    防控疫情期间，居家健身已经成为市民朋友的主流锻炼方式。据记者了解，截至昨日，我市已经建立各级社会体育指导员居家健身群46个，在线指导员5618人，发布健身指导视频和文章1161篇。“无论对科学健身指导还是对群众健身锻炼方式来说，这次疫情或许都将是一次变革性的推动，以往通常是户外运动为主，今后在居家和户外、线上和线下等方面必将有更多交融。”市体育部门有关人士向记者表示。

    已建立46个居家健身指导群

    上月底，我市体育部门就向全市社会体育指导员发出倡议：有序参与疫情防控工作，发挥自身优势，充分利用网络，在家庭、朋友圈及社会体育指导员工作群等范围，积极引导科学健身，提供居家健身指导。最新统计数据显示：目前市本级社会指导员健身指导群1个，群内人员28人，分享相关视频和文章255篇；区县（市）级指导员居家健身指导群33个，群内指导员共5298人，乡镇、街道级健身指导群12个，这两级健身指导群共计指导员292人，总共分享指导视频和文章达906篇。

    “很多社会体育指导员参加了社区、交通卡口等疫情防控工作的志愿活动，同时利用自己的专长，通过录制视频示范等方式，积极为大家开展居家健身提供示范和服务。”市体育部门人士告诉记者，社体中心相关人员每天统计动态数据，目前全市各级社会体育指导员居家健身群达到46个，在线指导员5618人，总计发布健身指导视频和文章1161篇。

    此次疫情期间，我市社会体育指导员的服务模式和以往相比有了很大变化。过去以辅导站点、线下培训指导为主，如今通过网络实现了更大跨度。“比如科学健身指导，每次线下培训参与人数总是有限的，辅导员的精力和时间也有限。而通过视频和网络形式，就可以扩展很多。”市体育部门人士认为，网络教学方式的好处，包括受众面更广、互动性更强、指导员上岗履职数据更容易统计等，“地域覆盖面也更广，通过转发和分享，跨地段指导成为可能。”

    兴起一股居家健身网络热潮

    根据市体育部门统计，各区县（市）均已建立起居家健身指导群，例如慈溪有太极拳指导员交流群、瑜伽指导员交流群、健身排舞指导员交流群，北仑有区本级指导员群、全民健身气功居家健身指导群、球迷协会公益群等。

    各群也纷纷推出独具特色的健身指导。例如余姚市经络健身操协会近日专门创编了一套经络操，分享给市民朋友。据该协会负责人章亚红介绍，经络操是一种科学传承并运用经络文化创编的简单易学的健身操，20多年前由广东的经络专家蔡洪光开始推广，2010年由章亚红等人引入余姚，到后来每天有近3000人在余姚的17个公园锻炼。2014年该协会在余姚市民政局注册后，吸引了1000多名会员加入经络操的锻炼队伍。

    经络操通过拍、打、按、揉等手法，帮助人体疏通经络、调动全身气血循环、提高免疫力。新冠肺炎疫情发生后，余姚市经络健身操协会的骨干会员第一时间创编了《增强体质、远离感冒经络操》视频，向大众分享，助力“居家健身”。

    又比如，镇海不少健身爱好者通过“开直播”解锁了宅家锻炼新方式。近期，当地“红枫梦之队”健身团队负责人赵翠红不时通过网络直播“约见”健身操同伴——把手机固定在自拍三脚架上、打开“快手”APP进入直播间，大家隔空同步锻炼。

    庄市街道“镇海神鹤起飞站”站长倪信娟利用QQ视频和居民们实时互动，带领大家“宅家锻炼”。“感觉非常好，每次做完健身操就神清气爽。”倪信娟说，“之前我们每晚6点半相约出门做操，现在坚决不出门添乱，但是窝在家里又憋得慌，我们就通过视频，让更多的人跟着我们在家跳跳健身操。”

    “近期，还有很多健身团队也建立了居家健身群，他们录制的短视频都显示多人在一个群里同时锻炼。”市体育部门人士认为，在防控疫情阶段，这样的方式既能增加健身爱好者的互动交流，又能加强自我防护，值得提倡。记者 戴斌