王皓琪30秒单摇 视频截图

    本报讯（记者 戴斌） “疫起跳绳”2020年宁波市网络跳绳挑战赛近日决出各组别冠军，这是我市首次线上跳绳大赛，由报名者自己录制跳绳视频，发送至组委会指定邮箱，然后裁判观看视频确定每个选手的成绩。参赛的各路选手表现都相当不错，5-6岁最小年龄组尤其出色，获得男子冠军的王皓琪30秒钟成绩达到了147次。

    今年疫情期间，不少宁波市民的居家健身运动就是跳绳。作为一项简便易行、老少皆宜的休闲运动，跳绳既有趣味性，也可以让身体的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分锻炼。有测试显示，每分钟跳140次、连续跳10分钟的运动效果相当于慢跑半小时。

    为鼓励更多市民通过简便的方式参与健身运动，市首次网络跳绳挑战赛应运而生。本次比赛由宁波市体育中心主办，宁波市升腾体育发展有限公司和宁波市甬体跳绳俱乐部承办，设两个大项：30秒单摇跳、家庭亲子跳（仅限家长和孩子1组,不限性别）。其中家庭亲子跳为30秒1带1单摇跳，30秒单摇跳则按年龄和性别分组，分设幼儿组(5-6岁)、儿童组(7-8岁)、少儿组(9-10岁)、少年组(11-13岁)、青年组(14-18岁)、成年组(19岁以上）。

    各组别选手中，30秒单摇跳最小年龄组男子冠军王皓琪获得裁判们一致赞许：他在30秒时间里完成了147次！“孩子喜欢跳绳，得到过几名老师的技术指点，不过还没有花太多时间好好练习。”王皓琪的妈妈告诉记者，孩子目前6周岁，是蛟川双语小学一年级学生。

    从幼儿园中班开始，王皓琪就尝试了不少运动项目，如滑板、速度轮滑、冰球、足球、拉丁舞等。“孩子学速度轮滑的时候，跳绳是作为热身项目练习的。考虑到上学以后对跳绳有要求，所以我鼓励他多练。给他看抖音里面双摇的跳法，他能很快跟着学会，有时候还自己编花样跳法。当时轮滑教练是个多面手，给他点拨了跳绳技巧，他的进步就更大了。”王皓琪妈妈说，去年9月孩子读小学了，也有一位老师指点了他。

    就这样，王皓琪对跳绳越来越有兴趣。今年寒假里，他每天练习30分钟，还向妈妈表示“我跳1小时也没问题”。连续跳30分钟，王皓琪平均每分钟成绩能达到200次以上。

    本次挑战赛青年组男子冠军陈祥烨是来自市二少体的拳击运动员。二少体拳击教练范行东告诉记者：“跳绳是拳击运动员常用的一种训练方法，可以锻炼下肢力量、协调能力、步法移动能力。前段时间学生因为疫情没有返校，教练向他们布置的居家训练计划中就包括跳绳。在宁波晚报上看到网络挑战赛的报名消息后，我问队员们有没有兴趣，大家积极性很高，所以就给他们拍了一些视频参加比赛。毕竟回到学校后基本上是封闭训练状态，参加网络比赛也是给训练增加乐趣的一种方式。”

    范教练告诉记者，目前拳击队各个年龄段的选手跳绳成绩会有高下，不过30秒单摇成绩普遍能达到百余次，好的超过150次。“这次队里专门举行了选拔赛，我看他们对着摄像机跳绳还是有点分心，没有表现出最好状态。”范教练认为，这在一定程度上也是对队员心理素质的一种训练。