昨天是第25个全国爱眼日，今年爱眼日的主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。近年来，儿童近视发病率居高不下，这与学业负担较重、用眼习惯不良以及电子产品的广泛使用有着密切联系。记者从中国科学院大学宁波华美医院（宁波市第二医院）眼科了解到，今年情况有些特殊，在经历了一个“停课不停学”的“超长寒假”后，孩子们的视力问题频发。

    近视不能戴眼镜，度数会越戴越深？戴眼镜不好看，眼睛会变成“金鱼眼”？

    “很多家长把戴眼镜看作洪水猛兽，即使已经验光配镜，最后也很难坚持佩戴，甚至寻求所谓的视力训练，反而耽误了孩子病情。”国科大华美医院眼科医生何雪菲说。

    今年5岁的小敏（化名）眼睛近视，一年前，小敏到国科大华美医院就诊。接诊的何雪菲对这个瘦瘦小小的女孩印象很深：身体比较弱，所以不太喜欢户外活动，总是待在家里看书、看电视，近视300多度。

    “第一次接诊时，我就给孩子验光配镜，还反复叮嘱孩子妈妈要督促孩子坚持戴眼镜，多进行户外活动，定期复诊。”何雪菲说，复诊两三次后，她就没再见到小敏。

    就这样过了大半年，小敏妈妈才想起来带着小敏到医院复诊，短短一年时间，小敏的近视加深到近500度。“一年时间，近视加深了近200度。”何雪菲说，仔细了解才知道，早在半年前，小敏就没再戴眼镜，小敏妈妈网购了所谓的“视力训练仪”，在家给小敏矫正视力。

    医生提醒，从现代医学来看，真性近视是不可逆的，所谓的“视觉训练”不靠谱。市面上五花八门的“视觉训练”，其实训练的是“大脑”，让大脑逐渐适应模糊的图像，所以，有的孩子在接受这类训练后，表面上看，视力的确“变好”了。另一方面，放弃科学防治，进行所谓的“视觉训练”，高强度用眼，反而会让孩子的视力快速下降。

    据介绍，除了病理性近视等，几乎所有的近视患者，其近视多发生在青少年时期。此时正处于生长发育期，不健康的用眼习惯会影响眼球的发育，近视度数会增加得特别快。

    国科大华美医院眼科主任陈峰表示，其实合理佩戴眼镜才是延缓视力加深的有效手段。针对真性近视患者，佩戴眼镜后可以让外界物体聚焦到视网膜上，提升视觉质量，从而改善用眼疲劳，很大程度上延缓近视进展。

    记者 孙美星 通讯员 郑轲

    护眼小贴士

    一、每天2小时户外活动

    每天累计户外活动时间应达到2小时，无论在户外打球还是走走坐坐，只要在白天暴露在自然光下，就能起到预防近视的作用。上下学、课间休息、体育课等，只要注意利用碎片化时间，每天2个小时的“小目标”不难达到。

    同时，要注意减少电子产品使用时间，如玩手机游戏等。

    二、提供适宜的照明环境

    给孩子选择台灯要注意照度、频闪、色温、照度均匀度、显色指数。

    照度：A级距离30厘米要高于250lx，AA级高于500lx。频闪：需用专业仪器测试，但有个简单的办法，用手机对着台灯拍照，看有无线条闪动。色温：4000k左右，冷暖适中。显色指数：不低于82。

    三、书写姿势要正确

    书本离眼睛一尺(33厘米)；身体离桌子一拳；拿笔笔尖离手指一寸(不小于3厘米)；每连续看书30~40分钟，就要休息或远眺10分钟。

    养成一个好的书写习惯，对眼睛、对骨骼发育都非常重要。

    四、每学期检查一次眼睛

    学校一般会在每个学期为孩子筛查视力，视力没有达到1.0的孩子应尽快到正规医院就诊。视力达到1.0的，也应该密切注意远视储备消耗速度，如果消耗过快应及时改变生活习惯，增加户外活动时间，减少不必要的近距离用眼，进行预防。

    五、保障营养和睡眠

    小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。不吃垃圾食品，如含糖量高的饮料等，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于健康的食物。