中考、高考在即，孩子们的压力也与日俱增。最近一个月来，在宁波市康宁医院儿童青少年心理门诊，前来咨询的孩子每天排得满满的。亲子冲突、学业冲突、价值观冲突……小小的诊室里，每天容纳了太多需要倾诉的话题和待排解的情绪。宁波市康宁医院儿童青少年心理科主任医师胡珍玉，从事儿童青少年心理诊疗34年，在她看来，大考前想要让孩子有好的心态应考，父母要做的事情有不少。

    沉迷于游戏不可自拔 品学兼优的初三男孩 突然厌学了

    每年中高考前夕，都是孩子们心理出现波动频率最高的时候。

    胡珍玉主任给记者讲述了一个印象深刻的案例。小龙（化名）是一个初三的男孩，他从小就品学兼优，到了初中以后成绩一直位列班上前几名。但就在不久前的一次模拟考中，他的成绩滑到了班里20多名，这让他感觉非常挫败。

    “我一直在努力学习，为什么成绩会有这么大的变化？”小龙想不通，但性格内向的他把焦虑埋在心里，连父母也没有察觉到他的情绪变化。原来小龙的爸爸妈妈因为感情不好，一直在闹离婚，家里也总是吵闹不断。这次考试失利以后，执着于互相怄气的父母没有过多的责怪他。觉得自己努力学习也看不到进步，又看到班上有同学总说打游戏如何有意思，小龙也跟着玩了起来，没想到一接触就沉迷其中。

    小龙觉得自己很有游戏天赋，在游戏中他找到了满满成就感，只要稍加练习，他就能过关升级，获得很多奖励。这以后他一下课就泡在电脑前，经常打到凌晨一两点也不肯睡觉。

    沉迷游戏的小龙不出意外地成绩越来越差了，这让他也更不想去学校。父母发现了他的变化，开始管教孩子，但小龙根本就听不进，拒绝和父母沟通，一回家就把门关得紧紧的。如果父母要敲门跟他讲道理，他就会发脾气，后来小龙干脆就不愿去上课了。父母这下真的着急了，他们停止了战争，把孩子送到了医院。

    胡珍玉主任了解了小龙的情况后分析，孩子是因为考试受挫，加上临近中考学习压力大，使得情绪没有地方宣泄而染上了网瘾。父母因为感情不和，使得孩子没办法倾诉，就想到在游戏上找到自己的满足感。游戏的激励让他开心，但是游戏成瘾又让他生活不规律，损害了他的身心。

    针对小龙的情况，专家给出综合治疗的方法，一方面给孩子做心理治疗，让他认清学习、生活和网络游戏的关系，学会自控，学会管理情绪。另一方面，也和小龙的父母做工作，希望他们在孩子中考前的重要阶段停止争吵，给孩子营造一个良好的氛围，多多倾听孩子的感受。经过治疗，小龙渐渐地意识到了学习的重要性，每天打游戏的时间越来越少，重新回到学校去上课了。

    一会儿兴奋一会儿厌学

    学习和感情的双重压力让她难以承受

    同样是学习压力大，高二女孩小新（化名）的表现和小龙完全不同。

    小新也是一名品学兼优的好孩子，成绩常年在全年级的前30位。不过家长发现孩子最近这段时间情绪有点怪异，她有时候非常开心，表现得话很多，学习也很努力，在学校样样表现得很好，做什么事情都感觉很有劲头，就连平时上学也收拾得整齐漂亮，跟同学的关系相处很融洽。

    但是过了一阵子，小新又会莫名其妙地表现得情绪低落，对什么事情都提不起兴趣来，对每个人都爱理不理，学习也没有劲，也不想学习，严重的时候不想去上课。对自己的外形也不在意，对平时很要好的同学也爱理不理。

    看着小新的情况，家长觉得百思不得其解，他们总是在学习中找原因，但没等他们找到原因，孩子就又切换了模式，像变了一个人。她一会儿开心，一会儿抑郁，弄得全家都不得安宁。在又一次经历不开心、厌学、甚至是逃学的情况后，小新的父母受不了了，带孩子来到了胡珍玉主任的诊室。

    经过和孩子仔细沟通，胡珍玉主任了解到，小新出现情绪波动一方面是来自于学习压力大，另外一方面因为高一届的男友不久前和她分手了，这让她受到双重压力，表现出双向的情感障碍，一会儿抑郁，一会儿兴奋。胡珍玉主任建议，像小新这样的情况必须住院进行治疗。

    大考在即，家长应该怎么做？

    专家的这份考前心理宝典请收好

    当青春期遇上中高考，家长该如何帮助孩子度过人生的大考？

    “中高考的孩子正值青春期，独立人格刚刚养成，比较敏感，家长首先一定要尊重孩子，少唠叨，多倾听，多支持，多陪伴，给孩子营造良好温馨的家庭氛围。”胡珍玉主任建议，父母要以身作则，生活规律，多看书学习，不要吵架，在孩子考前不要酗酒，少外出打牌，给孩子树立一个好的榜样。父母的家庭教育理念要一致，不能以分数作为评判孩子的唯一标准，给孩子的学习多一些鼓励，要认识到学习是一个过程，尽力就好。

    “父母在和孩子沟通的时候，不要用命令的口气，多用商量的口吻，关系比较僵的时候，可以试着用写纸条的方式来沟通。”胡珍玉主任提醒，家长要尊重孩子的隐私权，不要经常窥视孩子的学习和生活，平时要多表扬多支持，表扬的时候要公开表扬，批评的时候就要私下里批评。

    “在打游戏这件事情上，家长不能一味去‘堵’，而要‘疏’。”胡珍玉主任建议，对于网络游戏，家长一定要让孩子知晓利弊后自己管理好时间，在不影响学习前提下，可作为放松方式之一，控制好时间。

    “要相信孩子能够自己做好复习工作，大考前家长只要做好后勤保障工作就好了。”胡珍玉主任建议，考前阶段一定要让孩子保持充足的睡眠，初中、高中的孩子每天睡眠时间最好在8小时左右，如果有时间的话，可以带孩子多去参加体育运动听听音乐，放松心情，这样才能以最好的状态来参加考试。

    专家介绍

    胡珍玉，二级主任医师，儿童心理专家，宁波市儿童青少年心理障碍和睡眠情感障碍品牌学科负责人。擅长儿童及成人心理咨询，儿童、青少年行为问题的咨询与矫治，网络成瘾的心理治疗，儿童行为问题的家庭治疗，儿童及成人精神分裂症、焦虑、抑郁、强迫症的咨询与治疗，儿童自闭症、精神发育迟滞、多动症等治疗与咨询。

    专家门诊时间：庄市院区 睡眠门诊：周一上午；精品门诊周三下午。海曙院区儿童门诊：周二、 周五上午.。

    记者 孙美星 通讯员 李湘兰