骨头汤真能补钙?
实验证明:炖猪骨钙含量还不如矿泉水
宁波市产品食品质量检验研究院,检测了豆浆、矿泉水、牛奶中的钙含量,并与骨头汤中的钙含量作对比。
结果显示,以上各类食品中的钙含量大小为:鲜牛奶>豆浆>矿泉水>自来水。其中,骨头中钙的含量和自来水中的钙含量相当,但远远低于豆浆和牛奶中的钙含量。
根据实验结果可知,“喝骨头汤能补钙”这种说法是不科学的。如需要补钙,建议每天饮用适量的牛奶,同时还要多吃绿叶蔬菜、豆制品和坚果来达到每日所需。