袁建树正在为患者做手术治疗。 通讯员供图

    从本月初开始，资深网购买家们就早早进入了“双11”预热模式，连日来在被窝中，紧握手机埋头备战，在挑选比对心仪之物的漫漫长夜里，忘记了时间，忘记了睡眠，更忘记了宝贵的视力正在被夺走……

    记者从市区几家医院的眼科门诊了解到，近期，因长时间看手机导致眼睛不适的患者比之前多了五成以上：有人视力突然下降，有人眼胀痛得上不了班，更严重的出现一过性失明，眼前漆黑一片什么也看不见了……

    突然失明后视力又恢复，是危险信号

    32岁的白女士在银行结算中心上班，原本就有400度近视。白天上班免不了对着电脑屏幕高强度用眼，下班回家后，在黑暗中追剧或网购到深夜成了最放松的时刻。

    上周的一天早上，白女士起床后发现右眼看东西突然变得很模糊，看不清，吓得她赶紧来到医院。经宁波市眼科医院常务副院长、主任医师袁建树诊断，她的右眼因高强度用眼出现黄斑出血，虽经药物治疗能进行缓解，但已经留下后遗症，很难恢复到原有的视力水平。

    黑暗中看手机为什么对眼睛损伤特别大呢？袁建树分析：一暗一亮的光线对比，给眼睛强烈的刺激感。在夜晚无其他光源的情况下刷手机，人的瞳孔会自然放大，以便让更多光线进入眼睛的黄斑区，这不仅会引起视觉疲劳，损害角膜上皮，更会损害黄斑。

    其次，关灯后刷手机，虽然不至于造成失明，但常伴随姿势不良、距离过近，造成眼睛疲劳与干燥，视网膜缺血。“大多数上班族工作时间已与电脑、手机亲密相处了一个白天，晚上再这样用眼，对本身就高度疲劳的眼睛来说无疑是雪上加霜。”袁建树说。

    在他接诊的病人中，严重的还出现一过性失明，“患者眼前突然一片漆黑，什么都看不到，直到3-5分钟后又逐渐重现光明，看上去已经恢复，但其实是危险信号。”袁建树提醒，黑暗中长时间刷手机虽不会一下子导致失明，但这个坏习惯会快速夺走你的视力，伴随而来的会有早发性白内障、青光眼、视网膜剥离、黄斑退化等眼疾，日积月累，就有可能导致双眼失明。

    调低亮度，最好将手机向下倾斜45°

    对于睡前玩手机的人，如何将伤害降到最低？袁建树建议：

    尽量把手机亮度调低，眼睛不要正对屏幕，因为光和辐射都是直射的，正对着眼睛，对眼睛的伤害很大。最好是将手机向下倾斜45°左右。

    躺着看手机，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠，这个不是滴眼药水能治好的。

    袁建树说，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，黑白是最费眼睛的，所以夜间模式总是黑加紫(或灰色)。晚上玩手机最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。还有，晚上玩手机尽量不要超过1个半小时，长期暴露在手机光线之下，褪黑激素水平被抑制，人体生物钟被关闭，睡眠质量差，更容易患上抑郁症。

    记者 陆麒雯 通讯员 陈怡