□陈英兰

    人们常说：“最美不过夕阳红。”的确如此，人的老年生活应该丰富多彩，老有所乐至关重要，所以，我们要把晚年当成“玩年”。

    退休后，我很快就融入了社区开展的各种活动，时间一长，会发现身边的老年朋友，他们的生活状态大致有这几种：一种每天活得潇洒自在，充实快乐；一种经常抱怨这，抱怨那，火气大，样样不入眼，常与他人发生各种矛盾、纠纷；还有一种是整天情绪低落，无精打采，对任何事都不感兴趣。再深入了解会发现，后两者一般没有自己的爱好，常常整天与电视、手机为伴，无所事事，一坐就是半天。

    有一句话说得好：“我们不是因为年老而停止玩乐，我们是因为停止玩乐才会变老。”这句话不无道理。

    开展娱乐活动，“会玩”能够发展兴趣爱好，有利于结交朋友，使老年人更好地融入社会，跟上时代的步伐。

    其实，晚年褪去了青春时期的稚嫩与不安，卸下了中年的责任与重担，又赶上了当今盛世太平的好时代，我们可以有更多的时间和精力，无所顾虑地去做自己喜欢的事，不但要玩，而且要认真玩、潇洒玩。把晚年当做“玩年”，才能轻松、自在、舒适地享受老年生活。

    “玩”的类别太多了，看电影、电视、戏剧是玩，欣赏音乐是玩，迷上摄影、旅游观光、琴棋书画是玩，唱歌跳舞、练太极拳、木兰拳是玩，打乒乓球、篮球、踢足球是玩，垂钓、集邮、集币、集书签、集火花、集门票是玩……可“玩”的东西实在太多太多，举不胜举。

    “玩”的最大特点是动，不是动身体就是动脑子，或是二者皆动。“人动则健，水动则活。”但是“玩”要掌握适当的原则，有的“玩”动得太多太久，叫过度，过度就会物极必反，损害身体。比如提倡老年人要经常锻炼，但如果长时间跑步、爬山、跳舞，现代医学已经证明这对老年人的膝关节损害较大。有的“玩”动得太少，比如长时间玩手机、打扑克、搓麻将，往往需要低头、久坐，更是害处不少。还有的只顾自己“玩”，忽略家人的感受，不管不顾家事，久而久之是家人抱怨，家庭失和……这样的例子也很多。

    所以，“玩”不但要遵循适度原则，还要从自身实际出发，量力而行，只有适度“玩”，才能“玩”出活力，“玩”出健康，“玩”出精彩，“玩”出夕阳无限好。

    有的“玩”，要付出努力才能看到成果，“玩”得好会带来巨大的成就感，并且获益匪浅，这样的“玩”就像一天三餐一样不会腻。我的老年大学王同学，退休后，她侧重于“玩”摄影，不但“玩”出了兴趣，还“玩”出了成绩，参加全国性摄影比赛，多次获得奖项。有的“玩”，我们可能不会长期坚持，但偶尔尝试一下能舒展身体，愉悦身心，给生活增加一些调味剂，这样的“玩”便如同天天吃中餐，偶尔来一次西餐一样。比如，老年人由于体力衰退，不能进行剧烈运动，不能长途旅游，但可以选择自己力所能及的目的地或周边景点去走一走、看一看，完成自己的心愿。

    我深切体会，玩，是展现自己的风采，是保证开心、健康的秘诀；玩，是低成本的一种收获，是高层次的一种休闲；玩，是人生心血的积淀，是人生理念的升华，是生命的一次再出发，是人生快乐的源泉。