户外运动爱好者们从羊额古道出发体验金秋登山乐趣。 记者 戴斌 摄

    本报讯（记者 戴斌 通讯员 谢敏军） 昨日，2021余姚四明山千里国家登山步道线路发布仪式暨金秋登高活动在梁弄镇羊额古道举行。

    仪式上，四明山千里国家登山步道总体规划发布，规划登山步道全长800公里，分布于8个乡镇（街道），形成“三纵两横”“八大环”和16条精品路线的总体布局。

    千里登山步道串联了余姚四明山旅游景区景点、山居村落、农业观赏点、民宿、农家乐等，配套旅游驿站、标识系统和安全警示提示系统，植入数字登山系统，并选择部分古道建设浙东唐诗之路精华段，形成千里步道千里风光、一路乡村一路诗的诗画意境。

    记者了解到，目前羊额古道、茭湖古道、东岗山森林道、古越寻踪步道、环大岚樱花步道已经全线贯通，并完全符合国家登山步道有关标准。

    发布仪式后，登山爱好者们开始体验羊额古道之美。本次登高活动分体验组和专业组，体验组途经羊额古道，到达羊额岭观景平台，单程2.5公里；专业组途经羊额古道、羊额岭观景平台、夏家岭、姚江源头、大坪、东岗山，最后到达斤岭顶，单程约13公里。

    “登山是一项很好的锻炼身体的方式，四明山登山步道建设好了以后，对于我们登山爱好者来说，能够有更多的选择，可以在登山的同时，欣赏沿途的风景。”体验组登山爱好者卜弈方告诉记者，自己和伙伴们每个月都会利用周末登山两三次，每次走5公里至10公里。

    施泽是来自慈溪市户外运动协会的登山爱好者，喜欢上登山等户外运动已有10多年。“以前就经常来四明山徒步，步道也比较熟悉。登山步道重新规划和建设后，安全性大大提高。比如以前可能有些道路比较难走，经过修建就好多了。另外，按照国家登山步道有关标准配套标识系统和安全警示提示系统，登山爱好者即使不熟悉这里的情况，一般也不会出现迷路等情况。”施泽也提示登山爱好者，参加这样的户外运动，每个人自身也需要充分的安全意识，例如做好热身运动，下山的时候注意方法以免伤害膝关节等。