气温骤降，昨天走在街头，吹过的风，已带着逼人的寒气。记者 刘波 摄

    不知道是寒潮给“小雪”节气“捧场”，还是“小雪”节气给寒潮“撑腰”，反正我们昨天是体验了一回什么叫做“秒入冬”。

    先来看一组市气象台的实况数据：前天20时到昨天18时，市区气温一路从15.4℃跌到8.5℃，近乎“腰斩”。

    唯一值得庆幸的是，下了一夜的雨，昨天白天及时“收手”，不然，“湿冷魔法”会更令人叫苦不迭。

    然而，“好戏”才刚刚开场——

    市气象台在昨天17时发布的降温报告中提到，受寒潮影响，我市气温仍在下降，预计日平均气温过程降温幅度9℃-11℃。

    这个降温幅度，跟上一次寒潮带来的降温幅度是差不多的。经历过上一次寒潮后，我市气温已经“下了一个台阶”，也使得这次寒潮带来的降温，显得越发令人瑟瑟发抖。

    今天，我市平原地区最低气温只有2℃-4℃，局部地区有霜；山区最低气温-2℃到0℃，有薄冰。

    明天，最低气温将探至这轮降温的“谷底”，平原地区最低气温降至0℃左右，局部地区有薄冰；山区最低气温-4℃到-2℃，有冰冻。

    之后，气温则有望缓慢“复苏”。

    昨天是二十四节气中的“小雪”。又那么巧，刚好有寒潮来。于是，下不下雪这件事，就被惦记上了。

    下雪并不是件容易的事，一方面需要“日平均气温下降到4℃以下”的低温，另一方面则需要有充沛的水汽。对于我市平原地区来说，显然上述两个条件都不满足，但对于山区来说，水汽则成了下雪的“拦路虎”。

    虽然已经是“小雪”节气，但对身处宁波的我们来说，在大多数的年份里，“小雪”和下雪之间并没有必然联系。想要见到雪花飞，起码要等到下一个节气——“大雪”。

    不止如此，每年下半年的初雪，多要等到12月中下旬才会落下，而且多是“花落山间”，并以雨夹雪的形式出现。想要看雪，还得再等等。

    记者 石承承

    昨天“小雪” 养生注意这三点

    昨天我们迎来“小雪”，这是二十四节气中的第二十个节气。古语云：因天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。宁波的冬季很少下雪，但由于雨水与寒气交织，湿冷天气开始增多。海曙区中医院内科鲍平波医生提醒，“小雪”养生，应注意三个关键词：冬令进补、早睡晚起、萝卜加梨。

    冬令进补

    遵循中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故“冬令进补”。但进补前应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑。

    一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主，但具体到个人，又有气虚、血虚、阳虚、阴虚等不同，要认真分析，根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，要遵医嘱，万不可盲目“进补”。

    早睡晚起

    每年到“小雪”节气，天气较为阴冷，容易让人体出现不适，中医认为“冬不藏精，春必病温”，对于中老年朋友而言，小雪之后更要注意“精气养藏”，可适当减少户外运动。通俗点说，就是“早睡晚起”。另外，每天晚上可以用热水泡脚，并按摩足底的涌泉穴。同时，早晨不宜起的太早，最好等太阳升起，阳气生发之际再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏。

    萝卜加梨

    中医认为，饮食调养要遵循“秋冬养阴”的古训。平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨，“小雪”之后不妨反过来。因为梨能润肺清热、养阴生津，对于刚入冬的燥咳，效果很好，可用梨和蜂蜜隔水蒸熟吃。同时，中医认为生吃白萝卜可清热生津，凉血止血，化痰止咳。但脾胃虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟以后吃，以免引起肠胃不适。

    另外，此时可以适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。莲藕熟吃有健脾开胃、止泻固精功效。记者 任诗妤

    蔬菜储备4000吨， 肉禽储备3200吨……

    宁波“菜篮子”商品

    供应总体充足

    寒潮来袭，甬城的肉菜、禽蛋等“菜篮子”商品供应充足吗？价格有什么变化？

    记者从我市规模最大的“菜篮子”市场——宁波农副产品物流中心了解到，为应对这波寒潮，该中心下属的宁波蔬菜批发市场已加大进货力度，组织经营户从山东、江苏、福建、广东、云南等地调运蔬菜。目前宁波蔬菜批发市场已储备4000吨蔬菜，如遇紧急情况，可启用12家保供基地紧急调运蔬菜，保证市场货源总体充足、价格稳定。

    据了解，上周蔬菜批发市场的蔬菜日均成交量2800吨，批发均价每公斤2.5元，周环比持平。“10月底的寒潮给我们敲了警钟，这次我们准备很充足，一直在补货。天气转冷，蔬菜储存期也长了，物流、供应没什么问题。”宁波蔬菜批发市场经营大户任师傅告诉记者。

    另一方面，目前宁波肉禽蛋批发市场已储备冻猪肉和冻禽约3200吨，白条肉批发价每公斤23.6元，禽类每公斤13.5元，蛋类每公斤10.5元，价格比较稳定，可保证宁波及周边地区市民7天的消费需求。同时，为预防肉价上涨，肉禽蛋批发市场主动巩固、提升保供“配置”，紧急落实了2家猪肉直采新基地，同时有5家猪肉直采基地“保底”，可保障宁波及周边市场的肉类供应。

    记者 周晖 通讯员 汪家桐