第A15版:宁波老年 上一版3  4下一版
标题导航
dlrb
 
2021年12月10日 星期五  
3 上一篇 放大 缩小 默认

99岁的他爱看养生保健书

还自编一套健身按摩操

张贤康老人在看书。

    “先梳头,再揉眼睛、耳朵,接着用手掌和手指贴着脸按摩,揉搓脸颊一般50-60次,面色泛红即可。”正在演示按摩操的老人名叫张贤康,今年99岁高龄,家住鄞州区中河街道。他每天早上6点起床后,第一件事就是做40分钟健身按摩操,让身体慢慢苏醒,迎接新的一天。

    去年,张贤康老人的妻子因病去世,终年98岁,留下他一个人生活。张贤康老人年轻时务农,身体比较硬朗,目前生活自理,买菜、做饭、洗漱都能自己完成。膝下的几个子女都很孝顺,每天轮流前来帮他做做饭,陪他聊聊天。

    如今,老人每天除了出门散步,剩下的时间就喜欢爱书。家中最多的书籍便是养生保健书。从柜子上的《慢性病其实不可怕》《健康揭秘》,到书桌上的《求医不如求己》,再到墙上挂着的《人体经络穴位挂图》,无不透露着老人对养生的重视。

    前些年,老人还会出门到公园里练俯卧撑,引来好几个小年轻也学着一起锻炼。后来年龄越来越大,老人想着怎么在家里就能锻炼,于是他阅读了十几本关于人体穴位的保健书籍,自编了一套健身按摩操,已坚持按摩了10年。如今,他耳聪目明,上下楼梯也不感觉吃力。

    “其实最好的保养不是各种药物,而是要保护自己的身体。”老人告诉我们,按摩贵在坚持,每天定时,而且要有力度。他还将这套操的要领以及按摩顺序写了下来,打印好,发给身边的亲朋好友,让大家在忙碌的同时,注意身体。

    除了各类养生保健书籍,老人还喜欢看历史、政治类书籍。

    “我16岁的时候父亲过世了,我一边照顾弟弟妹妹们,一边替父亲还债。后来,又经历了战争年代,是共产党领导着我们奋斗,生活越来越好。”说这话时,老人眼里饱含泪水。

    老人的儿女们知道父亲爱看书,特地在他的房间的飘窗上装修了一个小吧台,焊上护栏和扶手,安上台阶,放置好桌子和椅子,供父亲在明亮的光线下阅读。

    活到老,学到老。温暖的阳光下,张贤康老人又拿起一本书,开始享受悠闲的阅读时光。

    记者 徐丽文 文/摄

3 上一篇 放大 缩小 默认
   

宁波晚报