现在的不少年轻人，车上戴耳机听音乐、办公室戴耳机隔噪音、睡觉戴耳机催眠……如果戴上降噪耳机，更是连邻居家的电钻声音都吵不到。中国科学院大学宁波华美医院（宁波市第二医院）耳鼻咽喉科负责人王凯主任医师提醒市民，要合理使用耳机，避免耳朵听力受损。

    很多人听力下降了却浑然不知

    最近，王凯主任门诊接诊了一名16岁的男孩小东（化名）。小东以前耳朵听力是正常的，入学体检时的听力检查也都没有查出过问题。但就在就诊前的一段时间，家人发现他看电视声音要开得很大，聊天时也经常听不清。

    王主任给小东做了听力测试，结果显示小东的双耳听力在1000赫兹的位置出现严重下滑，诊断为双耳中度感音神经性聋。小东的听力已经影响到了他的日常生活。

    小东坦言，自己平时会长时间戴着耳机打游戏或听歌，一戴上就几个小时。在公交车等嘈杂的环境中，为了掩盖外界的噪声，耳机的声音会开得特别大。

    由于耳朵对声音强度的耐受度有限，如果戴耳机时音量高于50分贝，就可能会导致内耳细胞的能量代谢过度及内耳微循环障碍，出现短暂性的听力损失。早期可能会出现高频听力下降，但人感觉并不是很明显。如长此以往，会导致中、低频的听力下降，使得日常的交流受到影响。

    “这种噪声性耳聋很常见。”王凯接着说，“有些人在嘈杂的酒吧待了一晚上，会觉得耳朵嗡嗡响，别人说话听不清，如果马上做听力测试的话，听力报告肯定是异常的。但如果离开噪声环境，听力会慢慢恢复。长时间连续使用耳机，音量又大的话，相当于一直处于噪声环境中，这样听力就很难再恢复了。”

    王主任说，小东的情况比较典型。遗憾的是，由于长时间戴耳机导致听力受损是缓慢进展的，很多人可能听力下降了却浑然不知。

    降噪耳机也不能久戴，不妨试一下耳塞

    如今，降噪耳机尤其受到年轻人的追捧。戴上后，人声鼎沸的办公室可以是一个人的天地。

    王主任的观点是：降噪耳机也不可能完全避免听力损伤。市民要根据情况，选择合适且质量好的降噪耳机，并合理控制佩戴时间。

    据了解，市面上的降噪耳机主要分为被动降噪和主动降噪两类。被动降噪耳机原理简单，使用部分材质，像戴耳塞一样，减少进入耳道的声波或者减弱声波强度，产生屏蔽效果；主动降噪耳机通过模拟部分声音频段，此声音频段与环境噪音有一定的抵消作用。如果噪音屏蔽不良，会在耳道里带来一种新的噪音，引起听力损伤。如果患者处于比较嘈杂的环境，噪音频段较多，主动降噪耳机可能不能立即识别较多频段，出现不良的声响，造成听力损伤。

    想“耳根清净”，降噪耳机又不适合长时间佩戴，有其他方案吗？

    王凯主任推荐市民不妨尝试使用耳塞。硅胶材质的比较适合，但注意不要塞得太紧。这样，既可以对噪音有一定隔绝作用，又不损害听力。

    怎么样才是合理使用耳机，在保护耳朵的同时也能享受音乐带来的欢乐呢？医生向大家推介了国际公认的保护听力的方法——“双60”原则。

    一是每次连续使用耳机不超过60分钟，让耳朵有足够的休息时间。成人每天戴耳机不要超过3-4小时，未成年人不超过2小时。有些人会戴着耳机入睡，耳朵受的损害往往严重。

    二是使用耳机时不要超过最大音量的60%，减少对耳朵的刺激。记者 王颖 通讯员 郑轲