3月5日，惊蛰。人们常说“惊蛰一声雷”，不过，今年的惊蛰，没有“炸”响雷，却“炸”来了冷空气。

    我们看看浙江省气象台的消息，3月5日傍晚到3月7日，受较强冷空气影响，全省将有一次降温、降水和海上大风天气过程。

    全省日平均气温过程降温幅度5℃-8℃；3月8日早晨气温较低，大部分地区最低气温为2℃-4℃，山区最低气温0℃左右。

    降水则主要集中在3月6日，全省大部分地区会有中雨。

    3月7日，浙江中南部沿海海面会有9级-10级偏北大风。

    从目前的预报看，3月8日起，浙江以晴到多云为主，气温逐日上升，3月10日到3月11日，大部分地区最高气温将升至22℃-25℃。

    惊蛰，是二十四节气中第三个节气，古有“春雷至，万物苏”的说法，天气渐渐转暖，雨水增多。宁波市康宁医院中医科主治中医师张栋提醒，随着暖春将至，肝气生发，要注意养护肝脏，小心情绪波动。

    气候逐渐回暖，肝气会随着春天阳气的生发而上升，而肝又具有刚强、燥急的生理特性，喜欢畅通，不喜阻滞。中医理论中，情绪对生理有很大的影响，俗话说“大怒伤肝”，因此，惊蛰养肝，一定要注意调节情绪，平稳内在气机，懂得如何制怒。

    张栋医师建议，可以做些舒缓的运动疏泄情绪，例如散步、慢跑、打八段锦等；也可以选择怡情的娱乐活动，例如喝茶、听音乐、钓鱼、养花等；若有心事难解，可以找好友聊聊天，或者一同出游赏春色，舒缓心情。

    此外，作息上注意夜卧早起，衣着上宜宽松。

    记者 石承承 任诗妤

    通讯员 孙梦璐