眼睛在经历了一晚上休息后，本应“精神饱满”。然而有人早上起来反而觉得眼睛更加干涩，这是为什么呢？一起来了解一下。

    眼睛觉得干是怎么回事？

    干眼指的是我们角膜前面一层很薄的泪液，也就是“泪膜”出现了问题，从而导致眼部出现干涩感、视疲劳等症状，是目前最常见的眼表疾病。

    许多人在看手机或者电脑的时候会觉得眼睛干涩，其实就是因为视线专注于屏幕，眨眼的频率下降，泪膜不能及时更新所导致的。

    为什么早晨刚醒时，

    眼干更明显？

    入睡后，由于不能眨眼，角膜需要靠眼皮里泪液的微循环来保持湿润。大多数人在睡着以后眼睛可以完全闭合，但有些人因为生理性眼睑闭合不全、甲亢突眼、面神经麻痹等问题，睡着后眼睛有轻微的睁开。

    如果角膜整晚暴露在空气中，泪液更容易蒸发，又不能通过眨眼带来新的泪膜，早晨醒来后眼睛就会出现不适感、烧灼感。

    睑板腺功能障碍（MGD）同样会使眼睛觉得干涩。睑板腺功能障碍在油性皮肤人群以及老年人中十分常见，早晨起床后会感觉到明显的眼部干涩，甚至出现视力下降的情况。轻度的睑板腺功能障碍可以通过热敷得到缓解，重度的则需要进行睑板腺按摩。

    什么样的眼干需要注意？

    很多人尤其是在换季时会觉得皮肤比较干，这类体质的人出现眼睛干的比例也会比较高，平时除了多喝水补充自己体内的水分，补足环境的湿度也非常重要。

    如果在眼干的同时，出现了口唇发干，需要及时到医院的风湿免疫科进行血清学自身抗体检查是否是由于干燥综合征导致的外分泌腺功能异常。还有许多其他免疫系统疾病以及内分泌系统失衡也会导致干眼，如各种结缔组织和胶原血管病、甲状腺功能异常、糖尿病等。

    日常怎样给眼睛“补水”？

    当需要长时间注视屏幕时，提醒自己多眨眼，就能明显地改善干眼的症状。另外，调整视线与屏幕的角度，向下方看屏幕，眼睛睁开的角度变小，可以减小泪膜在暴露在空气中的表面积，减少泪液的蒸发，同样可以减轻干眼的症状。

    对于存在睑板腺功能障碍的人群，可以准备一条干净的热毛巾，温度40℃-45℃，敷在双眼上10分钟-15分钟，每天2次-3次，就可以很好地缓解干眼。

    蒸汽眼罩的成分以活性炭为主，主要作用是发热，与毛巾热敷的功效类似，对于温度的控制相比于热毛巾会更好一些。值得提醒的是，蒸汽眼罩添加的各种药物成分，如宣称添加了花青素能够促进视网膜细胞中的视紫质再生，添加叶黄素能够缓解近视的度数增加等，事实上，这些药物的成分眼睛几乎是无法吸收的。

    许多长期佩戴隐形眼镜的人群也会觉得眼睛干涩，可以将戴隐形眼镜的周期缩短。

    如果以上方法都不能缓解干眼症状的话，可以使用缓解干眼的眼药水，也就是“人工泪液”，比如聚乙烯醇、玻璃酸钠等。但不推荐使用一些宣传具有缓解视疲劳、减轻结膜充血和炎症、营养角膜等功效的所谓“网红”眼药水。如果这些眼药水中添加了“盐酸四氢唑啉”的成分，这为肾上腺素类药物，有收缩血管的作用，可以快速减轻结膜充血，但长期使用可能诱发角膜炎或青光眼。

    有的眼药水滴完以后会觉得看东西突然变清楚了，是因为其中可能添加了“甲基硫酸新斯的明”，这是一种胆碱酯酶抑制剂，可使睫状肌收缩，缩小瞳孔。长期使用会导致睫状肌痉挛，更容易发生视疲劳，甚至产生依赖性。

    还有需要提醒的是，觉得眼睛干不一定就是干眼。如果比较严重，则需要去医院检查来明确自己的泪液情况。

    王元卓 洪阳